夏季养生的注意要点

2017-06-26

夏季天气炎热,养生也要多注意,避免走进误区里。这个季节一定要注意6个少,下面一一来说明一下。

夏季养生的注意要点

一、少食

吃得过饱,血液长久地集中于肠胃,其他脏器相应缺血状态,就会产生困倦感。甚至会诱发胆囊病、糖尿病、肥胖病,导致早衰,缩短寿命。

二、少怒

“怒不节,气乃不固”。怒则气机不畅,出现气逆和气滞,引起心脑血管病。易发怒的人遇到不顺心的事,要自我克制。或者有意识地转移目标,平衡稳定自己的心境,或改变一下环境,使心情冷静下来。

三、少言

常不断地大声说话,就会使人中气不足,影响呼吸器官的功能,不利于健康。

四、少欲

养身贵在养心,养心贵在养神。人不能没有物质和精神的需要和追求。但这种追求要从实际出发,切勿脱离主客观条件,甚至想入非非,最终因失望而痛苦。

五、少卧

老人好卧,但需有节制。若长时间卧床休息,会损伤阳气。生命在于运动。适量的运动有利于老人的体力保持。

六、少色

即寡欲以养精。养精就是保护好器官的生理功能。

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