中医健康教育黑板报

2017-01-12

中医养生学是是一门古老而又新兴的学科,是中华民族优秀文化的重要组成部分。在增进人类健康、延年益寿方面具有明显的优势,并在世界范围内产生了深远的影响。那么关于中医健康教育黑板报怎么做呢?下面是小编整理的一些中医健康教育黑板报的文字资料和图片,希望对你有用,欢迎阅读!

中医健康教育黑板报图片:

中医健康教育黑板报图片1

中医健康教育黑板报图片2

中医健康教育黑板报图片3

中医健康教育黑板报内容1:

夏季吹空调会导致颈椎病

患“歪脖”“弓腰”颈腰椎病人中白领人群占了六七成。主要是白领长时间低头伏案工作或以一种姿势长时间上网,致使颈椎长时间处于屈位,再加上在大楼内办公,穿着少、突然遇冷,关节很容易“着凉”受损伤,颈椎、肩、腰椎等处有老毛病此时更容易激发,因此,空调一开,若不注意头颈、肩膀等处保暖,极易造成颈椎、肩、腰椎病。

骨科专家指出,颈腰椎疼痛常常在半夜里发作。梅雨季里,环境闷热、潮湿,许多人疼痛会更加剧烈,尤其半夜清静下来,人体疼痛会更加明显。

颈腰椎疼痛的专家“处方”

1、满头大汗别急着进入空调房,需擦干身子,等体温平复后再使用空调;

2、不要在午夜、凌晨洗冷水澡,或长期呆在房间里吹空调,潮湿风寒会使局部血管紧缩,出现血流降低危险和发生有碍组织代谢的疼痛;

3、需要纠正工作时的不良体位,使全身肌肉放松,建议长期伏案或在电脑前工作的人,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度。坐姿上尽可能保持自然的端坐位,保持正常生理曲线;

4、睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高、过硬或过平; 织梦内容

5、避免颈椎、肩、腰椎部的急性外伤,如抬重物、紧急刹车等带来的损伤。

中医健康教育黑板报内容2:

1、纵欲耗精,损伤正气。思虑烦多,心劳成疾。安然无恙,居安思危。得神者昌,失神者亡。

2、安静固然可爱,恬静尤为可贵。注重养生就要学会:“闹中求安,乐中求恬”。自然和-谐之美的安静,健身不生病;享受天伦之乐的恬静,越活越年轻。

3、调节情绪,走出低谷,方法有六,下列陈述:音乐:唱歌曲,听音乐。

4、柳颜赵欧四大圣,书法精妙传后人,挥笔潇洒情志浓,泼墨凝思又安神。动中有静静自安,静中有动动健身。书法巨匠均长寿,平均终年逾八旬。

5、水能载舟,也能覆舟;食能养生,也能丧生。合理膳食,脍不厌细。食不厌杂,滋养身体。

6、性情气暴刚烈,或多思焦虑容易衰老;性情缓慢柔和,或少思寡欲常可延年。

7、药疗食疗,神疗体疗(活动锻炼),是治疗糖尿病的“四驾马车”。降低血糖,促进代谢,行之有效,良方妙药。

8、养生先养身,养身先习动;养生先养心,养心先习静。有动有静,动静相济,一张一松,预防百病;动后血通,血通气行,气行神爽,祛病健康;静后而定,定后而安,安后神怡,无病健体。

9、老年膳食安排巧,精、兼、少来身体好。精:食物新鲜,营养全面;兼:食不厌杂,粗细配搭;少:三四五顿,七八分饱。

10、私欲要节制,冷暖要注意。体检要定期,有病要早医。

11、长吁短叹,缓解紧张。稳定情绪,血压下降;畅快微笑,解除疲劳。消除烦恼,灵丹妙药。

12、常无欲以观其妙,常有欲已观其窍。清心又寡欲,乃是长寿道。

13、晨前皮包水(喝温开水),睡前水包皮(热水烫脚),健康又长寿,百岁不稀奇。

14、滋味煎其脏腑,芳甘腐其骨髓。忧怒悖其正气,思虑消其精神;清淡和其脏腑,芬香养其骨髓。笑乐蓄其正气,寡欲安其精神。

15、脏腑胃肠,常令宽舒。其气流行,其血畅通。各种器官,功能平衡。身健神安,百病不生。恣纵口服,煎炸烤烹。香甜肥腻,悦人口食。食之过多,不利肠胃,积累必塞,塞则生病。

16、高兴与悲伤,快乐与凄怆,欣慰与苦闷,安详与旁徨,振奋与萎靡,宽松与紧张,愉快与痛苦,喜悦与憎恶,欢欣与惆怅,前者促进健康,后者诱发病恙。

17、游山乐养法;对弈智养法;日光熙养法;气功意养法。

18、数好十个数,能活大岁数。

19、合理膳食,脍不厌细,食不厌杂,滋养身体。

20、吃点萝卜喝绿茶,寒冬养生好办法;葱蒜不离口,百病绕道走;多吃番茄营养好,美容抗癌疾病少;青菜豆腐保平安,水果海藻身体健;一天一苹果,医生远离我。

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