变声期练声
变声时期应该对嗓子多加保护,以及在声音训练上要把握好强度。下面小编整理了变声期练声,供你阅读参考。
变声期练声篇1
处在变声期的时候,最好是不要过度用嗓。如果你确定你的声音快变完了,你可以练练。在练声的时候有几个需要注意的方面:
1.补给。这里的补给也就是可以起到润嗓作用的东西。可以是水(嗓子干燥的时候可以滋润一下)也可以是像酸奶、香油这样较滑的东西(给嗓子润滑一下,就跟给机器上机油一样)
2.开嗓子。这是在唱歌之前重要的一步。你可以通过运动、进食、蒸汽等方法来开始嗓,你也可以唱唱假音或是高音,当然你在练声的同时也可以开嗓。
3.练声。练声有几种方法。最简单的就是去跟唱歌曲(注意要选择适合自己音域的歌曲,因为在变声期,唱一些较难、不适合自己嗓子的歌曲都是对声带不好的。)或是唱音调,就是一个音一个音的往上爬(可以在网上下载个钢琴软件,这样既可以用来唱音调,没事儿还可以测测自己的音域)
4.休息。当嗓子练了一段时间并感觉有点儿干燥,声音不是很饱满的时候,你可以停下来,休息休息,不要把嗓子给累坏了。趁此时休息的时候,给嗓子一点补给,也是很需要的。
变声期练声篇2
在少年儿童变声期间禁声或过分用声都不是良策,作为一般学校,他们的变声期大约都在初中,可以不唱、不喊,但在戏曲学校和音乐院校附中(初中班),因学习需要必须科学地安排他们变声期练声、歌唱,老师更有责任保护学生安全地度过变声期。
(1)武功练习应适当减少强度和难度,注意练功时的呼吸规律,不要过分憋气,不要在练功时同时练声、喊嗓。
(2)不要练唱过高的音域,练声时间也不要过长。在练唱时要多采用软起首,不要硬冲。音量切记不要过强,但不能不练,那样会削弱歌唱意识,以至于变声后找不到歌唱感觉,好像嗓子不是自己的。
(3)变声期练声时要选择较好的环境,特别在冬季不可到旷外对着寒风呼喊,切忌感冒咳嗽。由于少年儿童的喉 内、外肌比成人娇嫩,加之各人声带有不同程度的充血甚至水肿现象,所以更要注意练声的环境、时间。早晨轻轻开嗓,在中低声区(g—c2)唱i、a音,不要 超过半个小时,晚间可以略放宽些(g—f2),仍保持轻轻发声,时间仍不超过30分钟。
(4)切忌课余时间乱喊乱叫,忌聚群谈天说地,忌晚间躺在床上穷聊不休,尽力克制自己,遇事冷静,不发怒,不吵架。
变声期简介
变声期是指14岁到16岁的青少年经历声带变化的时期,男生变声期一般在14-16岁,到18岁可完成;女生一般在13-15岁,最迟到16岁左右。
变声期可分为变声初期、变声期和变声后期,变声期期间喉头、声带增长,伴随声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多,说话、唱歌时的声音会逐渐与儿童时代不同,时间持续半年至一年。
变声期期间应注意少吃刺激性食物,不喝太烫的开水,严禁吸烟喝酒等。
变声期注意事项
1、声音的好坏是由声带决定的。
声带是位于喉腔两侧的一对弹性粘膜皱襞,其长短厚薄因人而异,儿童期无论男女声带长度均为6~8毫米,所以发出的声音为童音,童音是分不清男女的。青少年在14~16岁时,开始进入变声期,主要表现为声音嘶哑,局部充血、水肿,音调、音色逐步发生变化,变声期的完成一般需要半年至1年时间。成年男子声音粗犷低沉,音量广而厚,这与其声带厚、宽和长度(约20~25毫米)有着密切关系。成年女子发音尖声细语,这与声带的窄、薄和长度(15~20毫米)有关。由此可见,变声后男女音色区别特别明显。为了保证在变声期获得好嗓子,应强调饮食调理。
2、注意胶原蛋白和弹性蛋白质的摄入。
因为发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨构成,这些器官是由胶原蛋白质和弹性蛋白质构成。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成,为此变声期的青少年应吃些富含胶原蛋白质和弹性蛋白质的食物,如猪蹄、猪皮、蹄筋。
3、应摄入富含维生素B和钙的食物。
维生素B2、B6能促进皮肤的发育也有利于声音的发育。钙质可以促进甲状软骨的发育。
4、少吃或不吃辛辣刺激性食物,如辣椒、大蒜、胡椒粉、烟酒,以防刺激声带粘膜,引起急、慢性喉炎、咽炎。
5、进食应注意细嚼慢咽,切忌狼吞虎咽。尤其食鱼更应注意,以防鱼刺伤喉。并应吃些软质食物和精细食物,不宜吃粗、硬、干燥等食物,以防损伤咽喉。
6、适量饮水。
可减少或清除喉腔的分泌物,从而减少了细菌的滋生。有利于防止咽炎的发生。
此外,在变声期切勿大声呼喊、疲劳过度或睡眠不足,更不能引起情绪波动,以防咽喉充血,引起声带损伤。