习惯形成的三个阶段 形成习惯有哪些阶段

做一个计划成功者，去有计划地为自己塑造好习惯。那形成习惯有哪些阶段呢?下面就让小编来给你科普一下习惯形成的三个阶段。

习惯的形成的三个阶段

行为心理学研究的结论：21天以上的重复会形成习惯;90天的重复，会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复21天就会变成习惯性动作。同理，同一个想法，重复21天，或重复验证21次，就会变成习惯性想法。

所以，一个观念如果被别人或者自己验证了21次以上，它一定已经变成了你的信念。

习惯的形成大致分三个阶段：

第一阶段，1-7天左右。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。

第二阶段：7-21天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入

第二阶段，此阶段的特征是：“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前。因此，你还需要刻意地提醒自己改变。

第三阶段：21-90天左右。此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯就已成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为你“效劳”。

习惯的解释

1、 亦作“ 习贯 ”。原谓习于旧贯，后指逐渐养成而不易改变的行为。

《大戴礼记·保傅》：“少成若性，习贯之为常。” 汉 应劭《<风俗通>序》：“俗间行语，众所共传，积非习贯，莫能原察。” 郁达夫《沉沦》一：“这也是他近来的一种习惯，看书的时候，并没有次序的。”

2、 习俗，风尚。

曹禺《北京人》第三幕：“那么您死啦，没有棺材睡又有什么关系呢?这都是一种习惯!” 杨朔《征尘》：“我掏出两角钱递给他，不知应该说什么。假如习惯允许我的话，我真想拥抱他。”

3、 对新的情况逐渐适应。

清 蒲松龄《聊斋志异·水莽草》：“生便遣 三娘 操作。 三娘 雅不习惯，然承顺殊怜人。” 巴金《灭亡》第八章：“我在那里住了两个月就完全习惯了，犹如在自己家里一般。”

关于习惯的名言

习惯就是习惯,谁也不能将其扔出窗外,只能一步一步地引下楼。 (马克·吐温)

少年若天性，习惯如自然。 (春秋*孔丘)

总以某种固定方式行事，人便能养成习惯(亚里士多德)

坏习惯是在不知不觉中形成的(奥维德)

习惯是在习惯中养成的(普劳图斯)

大事使我们惊讶，小事使我们沮丧，久而久之，我们对这二者都会习以为常(拉布吕耶尔)

根深蒂固的恶习决非一朝一夕就能养成的(玉外纳)

习惯实际上已成为天性的一部分(亚里士多德)

习惯能造就第二天性(西塞罗)

习惯比天性更顽固(昆图斯)

是否真有幸福并非取决于天性，而是取决于人的习惯(爱比克泰德)

习惯成自然

思想(且不论好坏与否)行为习惯，这就是人生的规律 (特赖因)

有什么样的思想，就有什么样的行为;有什么样的行为，就有什么样的习惯;有什么样的习惯，就有什么样的性格;有什么样的性格，就有什么样的命运(查·艾霍尔)

习惯是行为的女儿，不过女儿反过来养育母亲，并按母亲的模样生下自己的女儿，不过更漂亮，更幸运了(杰·泰勒)

习惯是社会的巨大的飞轮和最可贵的维护者(威·詹姆斯)

美德大多存在于良好的习惯中(佩利)

在日常事物的自理中，一盎司习惯抵得上一磅智慧----(托·布·里德)

习惯的力量是巨大的(西寒罗)