如何保养肺部，保养肺部健康的方法

2017-02-28

肺部保养的好处

1.强化心脏功能全身70%的血液都要流经于胸部，通过专业手法按摩疏通，可增强心功能，增加肺活量。

2.通过心肺保养，气血循环加快，加速了血毒排除，血液的净化，有效防止血脂胆固醇甘油三脂在血中堆积。

3.前胸通后背，胸背助咽喉。心肺保养让人发音轻松，声音甜美。

4.美容养颜;加强心肺功能，可改善脑供血不足，头部面部供血好，容光焕发精神爽。

5.雕塑身型：改善防止水牛背，大椎包，副乳。

6.提高免疫力，通过心肺保养，气血循环打开，带动全身器官更好的运转，有效提高了身体的免疫力。

7.打通胸部气血循环，对位于胸部的双乳有很好的保护作用。

8.皮肤方面：肺气足，肺主皮毛，功能更好，皮肤才能更健康更细嫩，更光滑。

香薰法：

配合香薰灯，每款采丽源精油各滴3—5滴香薰;取杯子一个，将每款精油各3滴——5滴滴入杯子，倒入开水，进行吸嗅法，适用于痒辅助缓解慢性咽炎，有痰、或咽喉干等，当咽喉疼痛，有痰时，可利用雾化器滴入每款2滴—3滴精油配合雾化疗法辅助镇痛祛痰。

按摩法：

利用基础油10ml+每款精油各3—5滴调和成复方精油进行背部上焦进行刮痧与按摩。

呼吸系统养生保健(呼吸系统天然保养剂)：尤加利+罗文莎叶+薄荷+迷迭香

一、养肺先要宁心神

养肺首先要心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，同时还应收敛神气，以适应秋天的万物萧条。

通俗地说，心平气和是养肺的最好方法，肺是呼吸器官，而情绪变化表现最显现的地方就是呼吸。呼吸急促、不平稳不仅增加肺的负担，同时也会使身体里的气外泄，这与“秋收”恰恰相反。因此，秋天的精神调养很重要。

二、起居有度适秋凉

秋季天高气爽，应早卧早起，这样有益于“秋收”。进入深秋以后，天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。

因而着衣要随天气变化而增减，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。睡觉要护住胸背，因为五脏的腧穴都汇集于背部，如果邪风侵入，容易中风。

三、秋补宜滋阴润燥

中国民间自古就有“贴秋膘”的习俗，每至立秋，家家户户就开始“食肉进补”。对此，在饮食调养方面，要按照《内经》提出的“秋冬养阴”的原则，也就是说，要多吃些滋阴润燥的饮食，以防秋燥伤阴。

秋季是开展各种运动锻炼的大好时机。但注意不能超量运动，且尽量减少剧烈运动，要根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目。

四、饮食应少辛增酸

秋季饮食还要注意“少辛增酸”。也就是说，要少吃辛辣的食物，以防肺火太盛。中医认为，肺火太盛会损伤肝的功能。因此除“少辛”之外，在秋天还要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺火的侵入。

根据中医营养学的这一原则，在秋天一定要少吃辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。酸味的水果有苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等。总之，秋天要适量吃酸的食物，从而达到养肺同时养肝的目的。

五、适度运动养肺

根据自身的体质状况，可选择一些适合自己的锻炼项目，如：太极拳、五禽戏、八段锦、慢跑、呼吸操、快步走等。其中如太极拳等传统健身运动对于增加肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能，练习深沉而缓慢的呼吸具有很明显的作用，是老年人、体质虚弱者、慢性病患者最佳的锻炼方法。

总之，在金秋季节，我们除了享受凉爽的气候、丰收的果实以外，还要预防一些呼吸道疾患，防止秋燥伤肺，同时适当的进行科学的调养，不仅可以强身健体，减少自身患病的机会，还可以减少慢性病的复发或加重，达到益寿延年的目的。

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