快乐运动黑板报内容

2016-12-24

生命在于运动,我运动,我健康,我快乐。那么关于快乐运动黑板报怎么做呢?下面是小编整理的一些快乐运动黑板报的文字资料和图片,希望对你有用,欢迎阅读!

快乐运动黑板报图片:

快乐运动黑板报图片1

快乐运动黑板报图片2

快乐运动黑板报图片3

快乐运动黑板报内容1:

1. 虽然你们在场上的时间很短暂,但你们的身影依然停留在人们的脑海里,因为你们是赛场上最可爱的人。

2. 实践“三个代表”重要思想,加强和改进体育工作!

3. 健康的体魄,永恒的追求。

4. 天道酬勤健康起来。

5. 运动是快乐的源泉,快乐是生命的财富。

6. 留下你的汗水,展现你的风采,演绎你的精彩。

7. 生命无止境,运动无极限。

8. 体育是运动的艺术,运动是体育的灵魂。

9. 加强运动,增强体质。

10. 我运动,我阳光。我运动,我快乐。我运动,我健康。

11. 快乐伴左右,锻炼享健康。

12. 体艺如花绽放快乐校园。

13. 快乐体育,快乐成长。

14. 人人关心体育,体育造福人人!

15. 体育使学校充满活力,学校因体育勃发生机。

16. 实现管理者被管理、约束者被约束。

17. 十班,十班,锐不可当,超越自我,再创辉煌。

18. 热爱运动,热爱生命。

19. 踏上跑道,是一种选择。离开起点,是一种勇气。驰骋赛场,是一种胜利。

20. 时间、健康、才气是人生的三件无价之宝。

快乐运动黑板报内容2:

剧烈运动后应当注意

一、不宜立即休息。剧烈运动时人的心跳加快,肌肉、毛细血管扩张,血液流动加快,同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉,促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息,肌肉的节律性收缩也会停止,原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏,造成血压降低,出现脑部暂时性缺血,引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等症状。所以,剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作,呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。

二、不宜马上洗浴。剧烈运动后人体为保持体温的恒定,皮肤表面血管扩张,汗孔开大,排汗增多,以方便散热,此时如洗浴冷水浴会因突然刺激血管立即收缩,血液循环阻力加大,心肺负担加大,同时机体抵抗力降低,人就容易生病,而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量,血液过多地流进肌肉和皮肤中,导致心脏和大脑供血不足,轻者头昏眼花,重者虚脱休克,还容易诱发其他慢性疾病。所以,剧烈运动后一定要休息一会再洗浴。

三、不宜暴饮。剧烈运动后口渴时,有的人就暴饮开水或其他饮料,这会加重胃肠负担,使胃液受到稀释,既降低胃液的杀菌作用,又妨碍对食物的消化。而喝水速度太快也会使血容量增加过快,突然加重心脏的负担,引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱,甚至出现心力衰竭、心闷腹胀等,故运动后不可过量过快饮水,更不可饮喝冷饮,否则会影响体温的散发,引起感冒、腹痛或其他疾病。

四、不宜大量吃糖。有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服,就以为运动后多吃甜食有好处,其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量被消耗,人就会感到倦怠、食欲不振等,影响体力的恢复。因此,剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品如蔬菜、肝、蛋等,如你运动后爱吃甜食则更应多吃蔬菜等食品。

五、不宜马上饮酒。剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态,此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液,对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等等疾病。运动后就是渴啤酒也不好,它会使血液中的尿酸急剧增加,使关节受到很大的刺激,引发炎症,造成痛风等。

六、不宜马上吸烟。运动后吸烟因人体新陈代谢加快,体内各器官处于高水平工作状态,而使烟雾大量进入体内,还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足而更易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害,此时吸烟比平时对你的危害更大,同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复过程,人更易感到疲劳。

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