怎么瘦脸_怎么瘦脸才有效

各种瘦脸的方法也是多得让人数不胜数，但是很多无效的，那么怎么瘦脸才有效呢，下面就让小编为大家介绍超有效的五种瘦脸方法，希望可以帮到大家，欢迎阅读!

超有效的五种瘦脸方法

一、收紧下巴和颈部的曲线操

步骤：

1. 坐在椅子上，挺直腰背，闭眼，下巴呈15度平放，配合调节呼吸。

2. 背挺直，头往后仰，下巴、脖子尽量往上抬，持续约10秒钟。

3. 嘴巴慢慢张开，“啊”一声，直到下巴肌肉有紧绷感，注意背部始终要挺直。

4. 将紧绷的脖子及下巴放下，持续轻松坐姿，重复程序约6次左右，这样还可以有促进血液循环的良效。

二.全面脸部按摩

1. 从额头到太阳穴，双手稍稍用力按压3~4次。

2.稍事休息后，用中指、无名指交替着轻轻按下鼻翼两侧，重复1~2次。

3.用螺旋方式按摩双颊，由上颌到耳下、耳中、鼻翼，直至耳上部，轻轻按摩两次。

4.稍事休息一下，接着用双手的拇指、食指交替着轻按下颌线，有左至右往返三次。最后用双手掌由下向上轻抚颈部。

三.嘟嘴动作

步骤：

1.将嘴巴像吹口哨一样嘟起。

2.慢慢吹气使脸颊膨胀起来，持续5秒，共重复三次左右。

Tips：不要小看这个简单的嘟嘴动作哦， 它可以有效增加你的脸颊肌肤弹性哦。

四.弹珠瘦脸法

步骤：

1.早晚洗完脸后，不要用毛巾擦干，用手轻轻把脸拍干。

2. 然后用平时玩的小弹珠在脸上来回滚动，哪里的肉多就滚哪里，不到一个月，脸上的肉肉就会自动消失哦。

五.盐水敷眼法

步骤：

1.在500毫升、40℃的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀。

2.将纱布浸泡在盐水中，直到纱布充分吸收盐分。

3.将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。

Tips： 这个方法可以利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，借此将水分排出。但是需要注意的是，水温不要太热，不然会伤害肌肤的。

超有效的瘦脸瑜伽

促进血液运行 增加肌肤弹性

step1.面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睁大，保持姿势5秒。

step2.接着嘴唇成O字形向前突出，保持5秒，然后嘴巴放松。往返重复3次。

step3.面朝正前方，全脸放松，肩膀下沉，嘴巴闭合，两眼张开。

step4.默数5秒，嘴角向右上方翘起，同时右眼闭合，在极限处保持5秒。左右各1次，重复3回。

调整自律神经

step1.右手举起，拇指、食指、中指竖立，并分开，其他手指弯曲。

step2.食指放在鼻子上方，在眉间伸展，拇指按住右鼻翼使得鼻孔闭合。左鼻孔慢慢地将气息吐出、吸入。

step3.中指弯曲按住左鼻翼，使得鼻孔闭合，停止呼吸4秒。

step4.接着放开右手，换左手重复相同动作，首先按住左鼻孔吐气、吸气，然后再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重复动作5分钟。

消除两颊脂肪

step1.面朝正前，口张开成O字形，嘴巴是纵向长方状。在极限处停住5秒。

step2.上唇放平，嘴角向两侧上扬，保持5秒，嘴巴形状成倒三角状。停住5秒。重复3次。

瘦脸瑜伽可以有效提升脸部的血液循环，同时还能有效减掉脸部的脂肪，对于一个脸部肥胖的女性来讲，这些个瘦脸瑜伽可谓是很有效果的哦。