12个月宝宝主食食谱，12个月宝宝主食营养食谱

12个月宝宝主食食谱的介绍，一定能对你的生活带来帮助!接下来就让小编来为你讲解下12个月宝宝主食食谱都有哪些吧!

12个月宝宝主食食谱：胡萝卜番茄汤

材料： 胡萝卜1小根、番茄1个，水适量

制作：

1.胡萝卜洗净去皮，研磨成泥。

2.番茄在温水中浸泡去皮，搅拌成汁。

3.锅中放水，水沸后，放入胡萝卜泥和番茄汁，用大火煮开后，改小火至熟透。

营养提示：

番茄是维生素A和维生素C的由之来源，有益于补血。每100克番茄含水份95克、蛋白质1.2克、脂肪0.4克、碳水化合物2.2克、钙23毫克。

12个月宝宝主食食谱：鲜美砂锅炖鸡

材料： 洋葱半个，鸡胸1块、1勺食用油、胡萝卜1根、水适量、豌豆50克、香菇三四个 做法：

1.洋葱切碎，鸡胸去皮切丁，胡萝卜洗净削皮切丁、香菇浸泡后切丁

2.砂锅放油，待油热后放入洋葱和肌肉，略翻炒后，加入胡萝卜丁、香菇丁和水，充分搅拌后盖上盖子。

3.小火炖20分钟左右，放入豌豆，再煮5分钟即可。

营养提示：

鸡胸脯肉的脂肪含量很低，维生素却很多。每100克肌肉含钙13毫克、磷190毫克、铁1.5毫克。

12个月宝宝主食食谱： 鸡蛋面包

材料： 全麦面包1片，鸡蛋1个，油少许

做法：

1.鸡蛋打散成蛋液。

2.煎锅中放入油加热。

3.把面包的两面都蘸上蛋液，放入热油中煎至两面金黄。

4.用吸油纸吸去面包上多余的油，把面包切成手指形状给宝宝吃，也可用西红柿佐餐。

12个月宝宝主食食谱：鱼肉馅馄饨

材料： 无刺鱼肉20克，馄饨皮适量

做法：

1.取无刺鱼肉20g剁碎加水，与盐、香油拌成馅，包入馄饨皮。

2.把包好的馄饨放入煮开的高汤中，起锅时可在汤中放少量撕碎的紫菜。

12个月宝宝主食食谱：凉拌鸡肉面

材料： 挂面20克，鸡肉末20克、胡萝卜泥、菠菜末各10克，半个鸡蛋打成汁

做法：

1.挂面切短用高汤100ML将其煮熟。

2.把鸡肉末、胡萝卜泥、菠菜末一起放入高汤中，加入鸡蛋汁并搅匀，小火煮至鸡蛋熟为止，放凉即可食用。