游泳怎么才能浮起来
2017-06-24
游泳,是人在水的浮力作用下产生向上漂浮,凭借浮力通过肢体有规律的运动。那么游泳怎么才能浮起来呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧,欢迎阅读。
1、借助游泳工具
初学游泳的人,可以借助游泳圈,救生衣等浮力强的游泳工具。
2、下面讲一下不借助外力的方法。首先,必须全身放松,且两腿要绷直,是很放松的绷直。下巴必须尽可能下收,尽量贴近胸膛,这样的话你的身体躯干才能保持一条直线。
3、掌握呼吸节奏,根据自身身体调节,按照一定节奏,大口的呼吸,吸入尽可能多的空气,这样才能在水中更好的漂浮,而且不易呛水。
4、手脚动作协调,掌握动作要领,借助各种动作浮起来,保持手脚动作协调很重要。
5、手运动的时候要注意使用侧面,向上滑动,尽量减小阻力,向下划水的时候则尽量增大阻力, 手臂配合放松,手指自然伸直并拢,臂内旋,使肘关节抬高至最高点,掌心斜向外下方。腿部动作有一定的推进力,起平衡作用,协调双臂划水。