生活健康小百科:居家生活

2017-02-14

【洗脸小窍门】①在水里加一点盐，不只杀菌，还可以祛油脂;②在水里加一点蜜蜂，长期坚持可以让你的肌肤年轻10岁;③在水里加一点醋，可以让你的皮肤变的光滑有弹性，还不容易长痘;④在电脑前工作的白领女性洗脸时，在水中加一点绿茶可以有效的抵抗辐射。

【十五种营养健康的美味零食】1.葵花子，养颜 2.花生，防皮肤病 3.核桃，可秀甲 4.大枣，预防坏血病 5.奶酪，固齿 6.无花果，促进血液循环。7.南瓜子和开心果8.奶糖 9.巧克力 10.芝麻糊 11.葡萄干 12.薄荷糖 13.柑桔、橙子、苹果14.牛肉干 15.乳饮料

【鱼刺卡喉的救治窍门】1:吞咽橙皮。鱼刺卡喉时，可剥取橙皮，块窄一点，含着慢慢咽下，可化解鱼刺。2:用维生素C软化。细小鱼刺卡喉，可取维生素C一片，含服慢慢咽下，数分钟后，鱼刺就会软化清除。

【8种不利健康的零食，少吃为妙】1、果冻：妨碍营养元素的吸收;2、薯片：破坏食欲导致肥胖;3、爆米花：含较多铅;4、棒棒糖：易导致龋齿和肥胖;5、话梅：可诱发高血压;

6、方便面：不利于饮食平衡;7、饼干：不利于营养均衡;8、口香糖：含大量防腐剂等。

【抓住黄金睡眠7小时】晚上11点到第二天早上6点，这段时间睡眠非常重要。临睡之前做穴位按摩，有帮助睡眠的作用。常用的穴位有几个，一个是眉头中间的印堂穴，可以轻轻按揉两到三分钟，第二个是太阳穴，可以用两个中指来轻轻按揉，按两到三分钟也可以帮助睡眠。

【七招教你不吃药也能治疗感冒】①喝一大杯温开水;②咽喉疼的话一勺蜂蜜+一捏盐+几滴柠檬汁;③尽快排除寒气：生姜5大片+红糖煮水;④大桶泡脚，浑身出汗;⑤继续喝温开水，多上几次厕所;⑥蒙上被子睡觉;⑦等待第二天，继续用生姜红糖巩固。这样基本上已经好了。

【7种食物可增高】①每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪;②每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐;③黑大豆，可用花生替代;④沙丁鱼，更易消化吸收;⑤菠菜，不喜欢可用青椒替代;⑥橘子，利于钙吸收;⑦胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝。想长高的你记下了吗?

【10个减肥运动】①最悠闲的减肥运动-散步②最热辣的减肥运动-力量训练③最有效的减肥运动-游泳④最cool的减肥运动-有氧搏击⑤最实惠的减肥运动-跳绳⑥最优雅的减肥运动-瑜伽⑦最动感的减肥运动-骑单车⑧最随意的减肥运动-慢跑⑨最耗能的减肥运动-羽毛球⑩最具美感的减肥运动-跳舞。

【做事必须搞清的九个顺序!】1.职场：先升值，再升职;2.沟通：先求同，再求异;3.执行：先完成，再完美;4.学习：先记录，再记忆;5.投诉：先解决心情，再解决事情;6.人际：先交流，再交心;先7.成长，再成功;8.先站住，再站高;9.先仿造，再创造。

【10种最营养的食物】1.最好的主食:全麦食品;2.最好的水果:猕猴桃;3.最好的蔬菜:菠菜;

4.最好的早餐:谷物;5.最好的快餐:披萨;6.最好的坚果:杏仁;7.最好的肉类:瘦牛肉;8.最好的甜点:酸奶;9.最好的果汁:橙汁;10.最好的沙拉原料：西红柿

【秋季最快的减肥方法】第一，早餐喝无糖豆浆，或者蔬菜汁。第二，如果想吃主食，少吃米饭，或者加茶水蒸米饭，这样对于瘦身非常有帮助。第三，晚餐早点吃。第四，少吃高糖、高盐、高油类的油炸快食食品。第五，用薯类来替代主食。

v【情商高的5大标准】1.自我察觉能力。如恼怒时能马上意识到自己的失态。2.驾驭心情能力。在坏心情不期而至时能很快冷静下来。3.自我激励能力。前进时富有激情和目标，摔倒时能很快爬起来。4.理解他人能力。能想人所想，忧人所忧。5.人际交往能力。融入.融通.融合.迅速适应环境融入团队。

【建立人脉15提示】1、学会换位思考;2、学会适应环境;3、学会大方;4、学会低调;5、嘴要甜;6、有礼貌;7、言多必失;8、学会感恩;9、遵守时间;10、信守诺言;11、学会忍耐;12、有一颗平常心;13、学会赞扬别人;14、待上以敬，待下以宽;15、检讨自己。

【拉近心理距离4个方法】1、频繁见面。人对多次接触的事物容易产生好感;2、常出现在对方附近，让对方了解自己。如果能互相了解，彼此的好感将进一步加深;3、向对方倾诉一些自己的秘密，可以增强亲密感;4、请对方帮忙，满足对方的自尊心。

【恢复生活动力的7个小习惯】1.看两小时让你开怀的漫画或小说;2.放弃周末晚上去酒吧，7点起床，去没有人的街上走走;3.找一条你从没去过的街道;4.旅行去一个你好奇的地方;

5.学一项新的技艺;6.做点困难的事，如果你是精神超级紧张的人;7.学会享受无聊。

【看指甲知健康】①气血不足时，指甲就会变形，长白点，月牙也会消失;体内气血充盈后，月牙会长出来。②肺功能不好，指甲还会呈汤匙状。③甲面变粗糙无光泽，出现明显纵条纹，摸起来感觉沟壑丛生，身体正处在疲劳状态中，免疫力下降!

【最有效的7个护牙秘籍】：1、补钙比少吃糖更重要;2、餐后稍停再刷牙;3、浓茶水赛过漱口水;4、牙贴少用，牙不疼;5、定期用牙线扫荡口腔;6、不要与他共用牙膏;7、恋爱心情最治牙痛。

【如何选购食用油】一看包装，看每瓶油的标签、营养成份、保质期等。二看色泽，一般来说高品质食用油颜色浅，而低品位的颜色深(香油除外)。三看透明度，一般来说，高品质食用油透明度好，无沉淀物和悬浮物并且无分层现象。四闻其味，好油没有异味(哈喇味或刺激味)。五买有“QS”标志的。

【你知道你缺啥维生素吗】： ①眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素;②口臭：缺维生素B6、锌;③牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁;④唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2;⑤贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸。

【微波炉热食九大忌】 1、忌将肉类加热至半熟后再用微波炉加热 2、忌再冷冻经微波炉解冻过的肉类 3、忌油炸食品 4、忌超时加热 5、忌用普通塑料容器 6、忌用金属器皿 7、忌使用封闭容器 8、忌将微炉置于卧室 9、忌长时间在微波炉前工作

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