韭菜盒子夏季养生食疗

2016-12-06

韭菜是常吃一种食物,民间称为壮阳草。下面小编给大家介绍韭菜盒子夏季养生食疗方,希望对你有用!

韭菜盒子夏季养生食疗方

1.准备好所有的食材。

2.面粉加入适量的清水和成面团醒置15分钟。

3.韭菜摘洗干净沥干水分切碎。

4.香干也切碎备用。

5.鸡蛋打散入锅炒熟备用。

6.所有材料放入盆中,加入盐,糖,胡椒粉,鲜辣粉,鸡精,香油。

7.所有材料拌均匀成为馅料备用。

8.醒置好的面团揉均匀。

9.搓条再切成等份小面团。

10.取一份擀圆皮放入馅料。

11.一边面皮折叠过来边缘按紧。

12.在用刨皮花刀压出花纹。

13.平底锅稍倒油放入韭菜盒子煎至。

14.两面金黄饼熟即好。

夏季养生食疗

1、夏初防上火多吃“三苦”

春夏之交,气温回升,人体内热较旺,各种火气容易乘虚而入,如不注意饮食清淡和规律生活,极易“引火上身”。加上现在很多人工作压力大,经常休息不好,容易出现口腔溃疡、牙齿疼痛、出血、咽喉干痛、身体燥热、大便干燥等上火现象。 苦瓜;苦丁茶;苦杏仁。

2、夏季喝水需要注意“四要”和“四不要”

要喝新鲜开水,不要喝放置时间过长的水;

要喝加盐的温热水,不要喝冰水。

要定时饮水,不要只在口渴时才想到饮水。

要多喝开水,不要喝生水;

3、夏季养生的食物

苦瓜:

《本草纲目》记载苦瓜味苦、性寒、无毒,具有除邪热、解疲乏、清心明目、益气壮阳之功。鲜苦瓜剖开去瓤,与茶同煎或冲泡饮用,可防治中暑发热;也可用鲜苦瓜煎水代茶饮,能消热止渴;鲜苦瓜捣烂取汁,开水冲服可有效地防治痢疾;可凉拌生食、炒肉、烧鱼,清脆爽口,增进食欲,帮助消化,消除暑热。

蒲公英:

蒲公英具有清热解毒、止泻利胆、健胃降压之功效,为菊科植物带根全草。取嫩叶凉拌、烹调均可食用,多吃不伤人,是夏季一味较好的药膳菜肴。

茶叶:

经科学研究证明,茶叶主要营养成分有蛋白质、氨基酸、咖啡碱、多种维生素和矿物质。明代李时珍在《本草纲目》中记述道:

“茶叶苦而寒,清热解毒,利大小便,最能降火”。是夏季清香爽口的饮料,也是健身防病的良药。

啤酒:

啤酒是一种老少皆宜的营养食品。它含有多种大量的氨基酸,发热量高,容易被人体消化和吸收。医学专家分析研究,适量的啤酒不但不易醉人,还有较好的健胃、清目、散热、解暑、利尿、恢复体力等作用,是消夏的良友。

苦笋:

苦笋味苦,性凉,具有祛暑解毒、健胃消积等功能。取苦笋适量,切片煎水代茶饮;也可与肉类同炒,油而不腻,苦甘可口,味道鲜美。

更多相关阅读

最新发布的文章