高血压什么原因
高血压的原因有很多，只有找好高血压的原因才能对症下药。形成高血压的原因与生活方式密切相关。那么，高血压的原因有哪些?下面就由小编告诉大家高血压什么原因吧!
高血压什么原因?
1日常饮食 喜欢吃油腻或口味比较重的人比口味清淡和口轻、盐分摄入少的患病机率要高很多。
2工作压力、生活压力过大和劳累造成精神紧张从而诱发高血压。
3血液中缺乏负离子也是导致高血压的重要原因。
4个性激烈、脾气爆燥、情绪起伏大的人也更易患高血压。
5过量饮酒与血压升高有密切关系。
6长期摄入钙镁钾，膳食纤维不足也会导致血压升高。
高血压的饮食：
对高血压具有某些治疗功效的食物
① 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等;
② 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;
③ 瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子;
④ 花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心;
⑤ 水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼;
⑥动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。
高血压病人的饮食疗法:
1、三餐：饮食安排应少量多餐，避免过饱;
2、低盐：每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。
3、高钾：富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常"露面"。
4、果蔬：每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。
5、补钙：应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。
6、补铁：研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血
7、饮水：天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素
以上饮食原则，高血压病人若能落到实处，持之以恒，必会有益于自身健康。