陈式三十六式简化太极拳

陈式太极拳新编套路。下面是小编为专门您整理好的：陈式三十六式简化太极拳。

陈式三十六式简化太极拳

为减少难度，便于普及推广，编创者在继承传统拳架技术精华的基础上，融会“陈式太极拳大架第一路”的主要技术内容和动作结构，取三十六个动作，共三十三个拳式，形成此套路。在编排中减少了重复性动作，注重了动作对称，段落中心内容突出，易学易记。

陈式三十六式简化太极拳全套动作为：

(1)起势;

(2)右金刚捣锥;

(3)懒扎衣;

(4)白鹤亮翅;

(5)斜行拗步;

(6)提收;

(7)前趟;

(8)掩手肱捶;

(9)双推手;

(10)肘底捶;

(11)倒卷肱;

(12)退步压肘;

(13)野马分鬃;

(14)左右金鸡独立;

(15)右六封四闭;

(16)左单鞭;

(17)云手;

(18)高探马;

(19)左右擦脚;

(20)蹬一根;

(21)披身捶;

(22)背折靠;

(23)青龙出水;

(24)白猿献果;

(25)左六封四闭;

(26)右单鞭;

(27)双震脚;

(28)玉女穿梭;

(29)兽头势;

(30)雀地龙;

(31)上步七星;

(32)退步跨虎;

(33)转身摆莲;

(34)当头炮;

(35)左金刚捣锥;

(36)收势。

陈式三十六式简化太极拳共分四段，

(l)—(10)式为第一段;

(11)—(16)为第二段;

(17)—(26)为第三段;

(27)—(36)为第四段。