强迫症恐惧紧张怎么办
强迫症是现如今社会大多数人都会有的一种心理疾病，即使是明星也不例外，如李咏，他的强迫症就是每次上台前一定要看自己裤子拉链拉了没。就连伟大的小编也有不少强迫症，如出门一定会回想门锁好了没。那么强迫症恐惧紧张怎么办?下面小编整理了强迫症恐惧紧张怎么办的几个方法，供你参考。
强迫症恐惧紧张怎么办
恐惧，是所有生命最原始的本能。如果没有恐惧这一本能，任何生命都无法在自然环境中生存下来。即使强壮如非洲大草原之雄狮，亦保持着的恐惧本能，他们必须时时刻刻警惕着，以保护自己的幼狮不受外来的侵犯。
人类，这种地球上最高级的生命，依旧保留有恐惧这一种原始的本能。我们对雷电，对蛇、蜘蛛等动物都有着天生的恐惧感。而且，由于人类是一种高度进化的社会性动物，人类与普通的动物相比又增加了一些独特的恐惧感。比如，对孤独的恐惧、对社交的恐惧、对失败的恐惧等等。
当恐惧伴随着我们的生命成长的时候，就需要我们学会与恐惧共存，把恐惧化作我们成长的动力。然而，不是每个人都能很好地处理恐惧感，从而产生各种各样的问题。
曾经有一个来访者，患有幽闭空间恐惧症，她不敢处在一个封闭的空间里。她告诉医生，害怕进到那样的地方，看到门被锁上。虽然自己知道不会有任何问题，但是内心的恐惧会让她有种晕倒的感觉。所以，她不敢坐公交车，不敢坐地铁。有时候实在不得不出行的时候，她只好选择步行。
这个医生还有一个来访者，是个高中生。他不敢站在讲台上发言。当他站在讲台上的时候，所有的人的眼光注视着他的时候他感觉自己的身体在不断地发抖。其实，他的身体并没有任何抖动。但是，只要他一站到讲台上，就会时时刻刻关心自己的身体是否在抖动，以至于根本不能做其它任何事情。他知道自己根本不用担心这种事情发生，但是就是无法控制那种感觉。这种病，在心理学中叫“强迫症”。
前些日子，一个患有强迫症的来访者找到医生。一个月以前，老板交代了一件事情，让他处理，他很完美地处理好了。然而，晚上准备睡觉的时候，他突然脑子里出现一个念头，自己是否把老板交代的事情处理完毕?于是，他把这件事情的处理经过回忆了一遍，确认自己已经妥善处理。于是觉得自己可以踏实地睡觉了。不料，过了一会儿，他脑子里突然又蹦出这个念头，自己倒底有没有处理好老板交代的事情?这个晚上，他被这个念头折磨得失眠。一晚上都在想这件事情，翻来复去地想，以至于彻底不眠。
从那天起，他开始陷入各种琐碎的念头之中。比如信用卡到底还没有，家里的煤气是否关好，闹钟定好没有等等。不论是白天还是黑夜，他的脑子里不停地出现这种琐碎的念头，然后不停地解决这种无谓的疑问。到后来，不得不依靠安眠药才能入睡。去医院检查后，确诊为强迫症。
他听朋友说，催眠治疗强迫症的效果比较好，于是就找到医生，希望医生能够帮他解决。在医生和他聊天的过程中，他的思维不断地 被各种念头所打断。正说着话的中间，他的脸色突然一变，告诉医生说信用卡还了没有的那个念头又出现了，他需解决一下，再和医生说话。解决完了，他又开始和医生聊天。过了一会儿，突然又打断谈话，说家里电卡还有没有钱的念头又蹦了出来，需要解决一下。
他为此痛苦，甚至流泪。担心，自己失失眠会严重影响到身体的健康，更担心自己承受不了压力，会死掉。担心自己如果死了，孩子怎么办，父母怎么办。
医生告诉他：“这些念头再来的时候，不要管他，就让他呆到那里。”
他问医生：“那我担心这些念头不解决的话，我会一直担心下去。”
“那你就担心下去好了。你试试看，这种担心是否能一直持续下去。”医生回答道。
过了一会儿，他神色紧张地告诉医生，那个信用卡倒底还没还的念头又出现了，问医生是否现在赶紧解决他。医生说不用，我们接着聊天，看这个念头呆在这里会有什么影响。于是，他心不在焉地和医生聊天。
过了五分钟左右，他喘了口气，告诉医生：“那个念头好象不那么可怕了。为什么?”
医生告诉他，“心理学上讲，你越怕什么，就越来什么。越不让你做什么，你就越想做什么。比如，现在你不要想一只红色的大象，你的大脑里是什么?”
“红色的大象!”他回答道。
“没错，你的问题就是害怕出现这些念头，越怕，这些念头就越容易出现。等什么时候你不怕的时候，这些念头就不会来了。”医生解释到。
“嗯，”他点头，突然又神色坚张的告诉医生，“现在又出现一个新的念头，我家的大门出门的时候是不是拨了钥匙，我现在得赶紧想一想，解决一下。”
“不行，这会儿哪怕是天塌了，你也不能跟着这个念头走。不解决它，忍一会儿吧。”医生态度坚定地告诉他。
过了一会儿，他终于喘口气，说那个念头淡了许多。
“这种恐惧的心理，你不用怕它，越怕越来。你是可以和这种恐惧感共存的。”医生告诉他。
“这怎么可能呢?一直有个念头不解决，我会很紧张。一紧张，我就睡不着觉。睡不着觉，我会死掉的。死掉了，我的父母、儿子该怎么办?”他着急地说。
“你知道么，野生的小动物时时刻刻有可能会被它的天敌发现，吃掉。他们的状态比你现在的危险吧?”医生问道。
“是的。比如小耗子、小鱼什么的，随时会被别的大点的动物吃掉。”他回答道。
“但是，它们并不会崩溃。他们也会在该睡觉的时候睡觉，该玩的时候玩。对不对?”医生继续追问道。
“对的。”
“那你也是这样。当这些念头出现的时候，你不去处理，过一会儿它就淡了。你的失眠不是因为 这些念头，而是你在努力思考，试图去解决这些念头的时候，你的大脑会变得越来越清醒。所以，你才会失眠。”
于是，医生让他进入催眠，让他在催眠状态学会如何与这种恐惧的感觉和平共处，而不是去惧怕它们。当天晚上，他的睡眠比平时多了一个小时。两个星期下来，他的强迫思维就完全消失了，因为他不再害怕头脑中出现那些念头，学会了顺其自然!
许多时候，我们不得不学会和恐惧一同生存，就象电影《少年派的奇幻漂流》一样。那只老虎，就是“派”(PI)内心的恐惧。依靠这种恐惧，他终于可以克服种种困难，得以生存下来。关键是，你如何与恐惧这只老虎相处!