工作上学如何能不犯困

在工作和上学的时候，总是觉得困，那么该怎么办呢，下面小编为大家带来了7个防止犯困的方法，欢迎大家阅读。

工作上学如何能不犯困

春困神器有没有——风油精。

对于有的上班族来说，当自己很困的时候，往自己的太阳穴涂一点风油精还是很有效果的。不过要注意了，在选择风油精的时候，一定要选择正规企业生产的，同时也要考虑风油精有没有添加特别的成分，如香味等。毕竟有的风油精的味道太刺鼻了，若自己涂了，是会影响其他同事的。

晚上不要做夜猫子。

当然了，晚上良好的睡眠对第二天的春困的缓解还是有很大的帮助的。一定要管好自己的时间，早一点关掉电脑，或者丢开自己的智能手机，平板，关上灯好好地睡眠。尤其是那些喜欢做夜猫子的，一定要早睡，不然第二天真是困死了。

适当的运动提升自己的睡眠质量。

尽管有的人睡得还是很早，但第二天还是会觉得很困。因此，不妨在这个时候，下班后，多去坐坐运动，活动活动筋骨。运动后在来一个热水澡，自然有助于提高晚上的睡眠质量，对自己春困的解决还是有帮助的。

饮食上也要留意了。

如果条件允许的话，多选择一些易消化的食物，减轻自己的脾胃的负担。如富含维生素的水果蔬菜，鱼类都是可以多吃的。当然了，不要忘了多喝水。这些还是在某种意义上还是有助于缓解春困的。

不建议选择浓茶咖啡等提神。

并不是说浓茶，咖啡不可以提神，而是不建议。这里主要是怕一旦养成了习惯，就很难改变习惯了。长期饮用浓茶和咖啡，尽管是提神了，但是又会给身体带来一些其他的麻烦。因此，不建议使用。

关于午睡。

很多人犯春困都是从下午开始的，并且表现得特别厉害。因此适当的午睡是很有必要的。很多上班族都是有时间限制的，尽量养成半个小时以内的午睡习惯，一旦养成了，是很有帮助的。如果有的人有条件的话，就多睡一会，也就是将瞌睡的周期睡完，不过这会长达一两个小时。怕就怕每次还想睡却不能睡了，这样反而更糟糕了。

其他的一些辅助性的方法。

当然了，有的人犯困可能就那么一会。因此，学活做好个人调节也是很有必要的。如去洗把脸，活动活动自己的身体，来几首劲爆的音乐。这里还是建议，个人要学会规划好自己的时间，将不是很紧急的工作放在犯困的时间段去做，而紧急的重要的工作安排到自己精神好的时候来解决。