记忆与思维

记忆活动和思维活动密切相关，两者互为因果。思维积极灵活、积极、正确，记忆效果就好;同样，记忆的信息也为思维提供了可靠的保证。

下面就思维的方法，以及思维和记忆的关系进行论述。

分析与综合。分析法的特点是从未知看需知，逐步靠扰已知;综合法的特点是从已知看可知，逐步推出未知。分析和综合是相辅相成的，它是基本上的思维过程，也是一切智力活动的基础，是动脑筋及深刻理解的过程。而积极思考是记忆的前提，深刻理解是记忆的最佳手段。两者的关系可以举例来说明。

爱因斯坦的朋友曾说自己的电话号码不好记，容易忘掉，当他说出这个号码是2436时，爱因斯在坦说：“这有什么难记的，那不是‘两打加十九的平方'吗?”。两打是24，92是36。这样这个号码很容易就被记住了，过了许久也不会忘掉。这就是积极思维与记忆的关系。

比较与归类。比较是确定客观事物彼此之间的差异点和共同点的方法;归类是依据事物的某些外部特征或内在联系对其分门别类的方法。两者是互为条件的。比较是归类的前提，归类是比较的依据。比较法在学习和记忆中具有十分重要的作用，它可以帮助我们准确地识记材料。归类能使我们将识记材料从分散趋于集中，从零星趋于系统，以便学习和记忆。

抽象与概括。即是提取事物共同的一般属性或本质属性来加以考察的方法;概括是把本质属性联合起来推广到归类事物上去的方法。把各种事物的共同的某些属性抽象出来才有可能将其联系起来，而只有这种联系，才能发挥抽象的作用。

所以在学习和记忆中两者应当结合起来。以鸟为例，对它的形状、颜色、生活习性的了解就是分析;通过对各种鸟的比较，抽取出“有羽毛”、“是动物”这些共同属性，并使这些属性和其他属性(如形状、颜色)分离出来，这就是抽象;再把这些共同的本质属性结合起来，从而认识到“鸟是有羽毛的动物”，这就是概括。

系统化与具体化。系统化是对各种有关材料进行科学的排列组合，使它形成一个完整体系的方法;具体化是把抽象出来的一般认识应用到具体的、特殊的事物上去的方法。所学的知识如果没有经过系统化处理，就是零碎的、单独的，不便于记忆。

系统化的运用形式主要可归纳为两个方面：其一是并小为大，即把一个阶段内所学过的知识，按照知识本身的体系结构联结为一个较大的体系;其二是化大为小，即在一本书或一篇文章中，抓住主要脉络，或制图表，或编提纲，把它压缩成最精要的材料。这样便于在脑中储存和提取。而具体的方法主要是把理论知识应用到实际和用具体事例说明理论知识。

以上方法互相交叉，在学习和记忆中应变通应用。

下面小编就为大家介绍一些关于生活中可以提高记忆力的小技巧，供大家参考和学习。

1、愉快的交谈

密歇根大学最新研究发现，消极型或竞争型谈话对大脑活动没有好处，而令人愉快的交谈不仅仅是令人满足的社交体验，更是提高记忆力等认知能力的好方法。在欣快而有意义的谈话过程中，更能预测其即将要表达的内容，因而刺激与记忆密切相关的大脑区域。

2、缓解压力

压力过大时，大脑中皮质醇水平升高，导致短时记忆障碍。即使面临压力和焦虑，也应积极训练，让大脑恢复正常功能。打坐冥想或深呼吸等训练都有助于平心静气，集中注意力，保持清晰思维，增强记忆力。

3、常吃芹菜

美国维克森林大学科学家发现，富含硝酸盐的蔬菜，使脑子更灵活，比如芹菜、卷心菜和菠菜。经常吃此类食物有助于改善大脑血流，防止衰老性记忆力减退以及老年痴呆症。

4、多吃橄榄油

《美国临床营养学杂志》刊登拉什大学一项新研究发现，地中海饮食有助于缓解老年人认知能力下降问题。地中海饮食包括：各种蔬菜、橄榄油、鱼类和适量葡萄酒等。地中海饮食的第一步是常吃橄榄油。

5、反复记忆

保持较强记忆力的最好方式就是每天自觉锻炼。比如，如果记不住电话号码，那么每天花点时间去记，直到记住为止。记忆锻炼的过程也许毫无乐趣，但是记忆锻炼的成果让人更开心