如何增强老人幸福感 增强老人幸福感的方法

2017-04-30

生老病死是自然规律,老人们不必太过担心,你需要做的是让自己变的幸福、快乐。那么怎样才能够让老人更加幸福呢?跟着小编一起来看看吧。

增强老人幸福感的方法

1、环境舒适阳光多

研究发现,生活在阳光充足和依山傍水的环境,有益身心健康。居住小区有休闲、聚会场所,也能让老人更幸福。

2、有存款更幸福

研究表明,新东西无论多漂亮,新鲜感最多只能维持1年;但经济保障永远不会过期。存款更能让老人增强幸福感。

3、早睡早起更有劲

失眠导致患抑郁症和焦虑症的几率分别增加10倍和17倍。老人早睡和早起同样重要,能让全天更有精神。

4、电视少看1小时

美国《国家地理》杂志的研究显示,幸福的人每天看电视相对少1小时。少看电视就能有更多时间与家人、朋友一起聊天。

5、交快乐的朋友

美国哈佛大学研究发现,社交圈子中每增加1个快乐好友,自身幸福感就会增加9%.多1个不快乐的朋友,自身幸福感就会降低7%。

6、知心爱人伴终生

长久的婚姻不仅有助缓解压力,而且可减少疾病。多项研究表明,结婚人群的幸福感比不结婚人群高两倍。

7、多做好事心情爽

研究显示,每周至少参加1次社区服务或聚会等公益活动的人,比精神没有寄托的老人寿命长至少7年。

8、家里建个“快乐角”

可以把家中某个房间或阳台当作“快乐角”,在此可以弹奏乐器、看书读报或与家人共享天伦。

9、养宠物能减压

研究发现,养宠物的人血压相对更低,血液中应激激素水平也更低。养宠物有助于排解孤独,放松心情。

降低老人幸福感的心理

1、老爱比较

现代人把主要精力都投入到竞争中,比职位、比房子、比财富……比来比去,人们的心里只剩下欲望,没有了幸福。一旦人追求的不是如何幸福,而是怎么比别人幸福时,幸福也就离你远去了。

2、不知足

俗话说“知足者常乐”,但能知足的人越来越少了,有了房子想换更大的,有了工作想换更好的,有了钱想赚得更多……这些欲望,指使着人无休止地奔波劳碌,硬撑着去争取登上那“辉煌”的顶峰。

3、不善于发现阳光面。

生活中有许多积极的、好的方面,但许多人却忽略了它们,“只看到自己的不幸,忽略了自己的幸福”、“放大了别人的幸福,缩小了自己的快乐”是其真实写照。

一些媒体为了吸引眼球,也对生活中的负面事件大肆宣传报道。虽然在一定程度上满足了人们的好奇心,但同时也削弱了人们的积极心态。

4、缺乏信念

在经过20多年冲刺般的财富赛跑后,一些人除了赚钱,不知道人生中的目标与追求到底是什么,甚至不知道自己究竟想要什么。这种缺乏信念与理想的状态,难以产生长久、快乐的幸福感。

5、不知道奉献

美国哈佛大学一项研究曾显示,在生活中多去帮助他人,能让自己感到更快乐。但现代社会中,乐于无私奉献的人越来越少,斤斤计较的人越来越多。如果你总算计着“我能从中得到什么”、“做这件事值不值得”,就会生活的很。

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