女人冬天晒太阳有什么好处

2017-03-20

俗话说“冬晒太阳胜喝参汤”,我们都提倡冬天多晒太阳,冬天晒晒太阳身体会变的暖和,也能帮助我们防治骨质疏松,降低乳腺癌风险,特别是女性要爱护自己的身体,那么下面我们来看看女人冬天晒太阳的3大好处。

女人冬天晒太阳的好处:减少抑郁症发生

研究证明,冬季抑郁症多与阳光照射少密切相关,更年期女性是抑郁症的高发人群。研究发现,阳光犹如一种“兴奋剂”,冬季晒太阳能使毛细血管扩张、促进激素分泌,有助于消除或减轻抑郁情绪。冬季常晒太阳能有效预防女性常有的情绪波动,杜绝抑郁症的发生。

女人冬天晒太阳的好处:降低患乳腺癌、卵巢癌风险

乳腺癌多发生在中老年女性身上。研究发现,居住赤道附近的女性不易得乳腺癌,这极可能与阳光照射有关系。美国科学家通过对1179名55岁以上的妇女进行研究后得出的结论,通过晒太阳可促进身体内维生素D合成,从而增强女性对乳腺癌的抵御能力。研究还发现,晚期乳腺癌患者比早期患者体内维生素D含量更低。此外,接受阳光照射而获取更多维生素D,还能降低患卵巢癌的危险。

女人冬天晒太阳的好处:防治骨质疏松症

由英、法、韩等国科学家组成的科研调查小组,对世界18个国家的1285名女性骨质疏松症患者血液进行检测,发现韩国患者血中维生素D缺乏最严重。究其原因:主要是韩国女性最怕皮肤被阳光晒黑,还采用很多防晒措施。其实,冬季晒太阳能促进体内维生素D合成且有助增加钙吸收,可增强骨骼和肌肉强度,因而有助预防骨质疏松。

女人冬天晒太阳的好处:女人冬天养生注意事项

1、冬天戴围巾别捂嘴

在冬季戴围巾一定要避免捂嘴,因为毛巾的材质多为羊毛、兔毛、混纺毛线,这些材质容易吸收灰尘,而且纤维容易脱落,若用围巾捂嘴会使得大量的灰尘、细菌等进入嘴里,引起感染。

2、戴棉帽

在冬季若是过于寒冷一定要记得戴着棉帽,因为在冬季若是穿着厚厚的羽绒服而没有戴着棉帽,这样会使得大量的热量从头部散发,不利于保暖。

3、不要夜间憋尿

很多的女性朋友在冬季都喜欢夜间憋尿,因为觉得天气过于寒冷而不想起床,殊不知这样会使得大量的有害物质累积,进而影响到个人的身体健康。

4、节制性生活

在冬季一定要节制性生活,否则会使得身体的健康受到影响,而且身体也会异常的虚弱,这样容易受到病毒、细菌的感染,进而引起疾病。

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