8个月宝宝辅食谱，8个月宝宝辅食谱及步骤

2016-11-02

8个月宝宝辅食谱：鸡肉南瓜粥

蛋黄富含铁质、卵磷脂、维生素A、维生素B2、维生素E，是很好的蛋白质食物。不过在给宝宝尝试这道茄泥蛋黄面的时候，妈妈要先让宝宝单独尝过蛋黄泥和番茄泥，并确保宝宝对这两种食物无过敏反应。

准备食材：宝宝面条10克、鸡蛋1个、西红柿1/2个

步骤1：西红柿洗干净，下沸水稍微焯烫一下，撕去皮，取1/2分量。

步骤2：根据宝宝咀嚼的程度将西红柿切碎备用。

步骤3：鸡蛋水煮熟。

步骤4：取蛋黄。

步骤5：用勺子压成蛋黄泥。

步骤6：宝宝面条掰成长约5厘米的小段，放入烧开水的锅中直到将面条煮烂，然后捞起盛入碗中。

步骤7：铺上蛋黄泥和番茄泥，搅拌均匀即可。

8个月宝宝辅食谱：茄泥蛋黄面

大白菜中浓缩的维生素C，在高温下也不会被破坏，对感冒有较好的食疗功效。另外，白菜还含有植物纤维、铁和钙等。白菜中由于含有一种叫胱氨酸的氨基酸，所以煮白菜汤的时候会散发浓郁的味道，令人开胃。

准备食材：白菜2大片、瘦肉10克、宝宝面条20克、骨汤1碗

步骤1：把宝宝面条放入锅中用水煮软。

步骤2：捞出煮软的宝宝面条备用。

步骤3：将白菜洗干净，剥掉最外一层，取中间2大片菜叶，然后切碎。

步骤4：将瘦肉洗干净，切成肉末后加入骨汤煮开。

步骤5：等汤煮开后，放肉末、白菜和面条一起熬煮。等到食材熟透，面条煮到软烂的状态，即可出锅。

8个月宝宝辅食谱：白菜肉末面

银耳可以作为肺热咳嗽、肺燥干咳的辅助食疗，因此如果宝宝有肺燥干咳的症状，不妨服用银耳来缓解。

准备食材：泡发银耳1小朵、苹果半个

步骤1：银耳泡发后，取1小朵的量，去掉蒂头。

步骤2：放入水中焯烫熟。

步骤3：然后捞起沥干水分。

步骤4：苹果切皮去核，切成小块。

步骤5：将苹果和银耳放入搅拌机中。

步骤6：搅打成细腻的糊糊状。

步骤7：最后盛出一小碗即可。

8个月宝宝辅食谱：黄瓜土豆粥

大白菜中含有浓缩的维生素C，所以在高温烹煮下也不会被破坏，所以作为辅食食材，有利于宝宝补充维生素。

准备食材：稀米粥1碗、平菇1朵、大白菜1片

步骤1：将白菜外层剥去，取里面的菜叶一片，将菜叶洗干净之后，放入沸水中焯烫，然后捞出。

步骤2：将平菇洗干净之后，去掉菇把，取菇帽，然后将平菇略微焯烫，捞起。

步骤3：取焯烫好的白菜菜叶，剁碎。焯烫好的平菇也剁碎。

步骤4：取一口小锅，倒入米粥。

步骤5：煮开之后放入平菇碎和白菜碎，用小火熬煮。

步骤6：熬煮到食材软烂的时候关火。

步骤7：最后将米粥盛入碗中即可。

8个月宝宝辅食谱：平菇大白菜粥

油菜中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，有利于促进宝宝的新陈代谢功能，对宝宝上火或者便秘有较好的缓解作用。

准备食材：米粥1小碗、水60毫升、油菜1棵、鸡胸肉末1汤匙

步骤1：将鸡肉洗干净，放入沸水中稍微煮一下，然后捣碎。

步骤2：将油菜洗干净，取较嫩的部分切碎。

步骤3：在锅中倒入一半水(30毫升)，放入鸡肉煮一会儿。

步骤4：然后倒入另外一半水和米粥，煮成稀饭。

步骤5：将油菜碎倒入鸡肉粥中，一边搅拌一边熬煮。

步骤6：等到食材煮熟透、软烂即可盛入碗中。

8个月宝宝辅食谱：油菜鸡肉粥

用高汤煮面条，可以让宝宝尝试新的味道，而且骨汤的营养不错，不过如果宝宝的肠胃接受不了骨汤，则可以先停停，等宝宝稍大些再尝试。

准备食材：宝宝面条50克、猪骨250克

步骤1：将猪骨砍成大块，洗干净后，放入沸水中焯烫一会儿。

步骤2：然后清洗去浮沫。

步骤3：将猪骨放入锅中熬煮2个小时。

步骤4：取一碗高汤，可过滤一下以防带有骨碎。

步骤5：将宝宝面条折成小段。

步骤6：和高汤一起放入锅中。

步骤7：大火煮沸之后，换成小火。

步骤9：将面条熬煮至软烂即可。

8个月宝宝辅食谱：高汤面线

猪肝含有丰富的铁、磷，其中铁又是造血必不可少的原料。

准备食材：宝宝面条10克、猪肝30克

步骤1：猪肝洗干净，用清水浸泡30分钟，期间换水2-3次。

步骤2：将猪肝蒸熟。

步骤3：将蒸熟的猪肝捣成泥，备用。

步骤4：准备一锅水，煮开后放入宝宝面条。

步骤5：将面条煮烂后，盛入碗中。

步骤6：用做好的猪肝泥搅拌均匀即可。

8个月宝宝辅食谱：猪肝泥碎碎面

在尝试这道白菜蛋黄软面的时候，先让宝宝分别单独尝试白菜和蛋黄两种食材，如没有出现过敏症状，再将食材混合尝试。蛋黄富含铁质、卵磷脂、维生素A、维生素B2和维生素E，是优质的蛋白质来源。蛋白容易引起过敏，所以宝宝应该在1岁之后再食用，就算食用蛋黄，家长也注意观察宝宝是否过敏。

准备食材：宝宝面条20克、熟蛋黄半个、白菜1片

步骤1：剥去白菜的外层菜叶，取里面的1片菜叶，洗干净之后，放入沸水中焯烫。然后将焯烫好的白菜捞出，剁碎。

步骤2：宝宝面条掰成小段。取一口小锅，倒入适量清水，加入面条碎，用大火煮开。

步骤3：将白菜碎放入面条中，换成小火，将食材煮到软烂的状态。

步骤4：将白菜面捞出，盛入碗中。

步骤5：将鸡蛋水煮熟，取半个蛋黄，放入碗中，研磨成细腻的蛋黄泥。

步骤6：在煮好的白菜面条上面铺上蛋黄泥，拌匀即可。

8个月宝宝辅食谱：白菜蛋黄软面

蛋黄中含有丰富的蛋白质、脂肪和优质的亚油酸等，是宝宝脑细胞增长不可缺少的营养。

准备食材：米适量、肉汤(或鱼汤、菜汤)适量、蛋黄少许

步骤1：把适量的汤隔去渣，如鱼汤要特别小心以防有鱼骨。除去汤面的油。

步骤2：炒熟鸡蛋。当煮大人饭时，放了米及水在煲内，用汤匙在中心挖一洞，使中心的米多些水，煮成饭后，中心的米便成软饭，把适量的软饭搓成糊状。

步骤3：把汤及饭糊放入锅内煲滚，用慢火煲成稀糊状。

步骤4：然后放下鸡蛋蓉搅匀煮滚，盛入碗中。待温度适合时，便可喂婴儿。

8个月宝宝辅食谱：蛋黄粥

胡萝卜有健脾化滞、清凉降热、润肠通便、增进食欲等功效，具有重要的营养价值。胡萝卜中丰富的胡萝卜素，在体内可转变成维生素A，对促进宝宝生长发育及维持正常视觉功能具有十分重要的作用。

准备食材：胡萝卜15克、米30克、猪肉肉末30克

步骤1：将胡萝卜去皮。

步骤2：将去皮的胡萝卜洗干净后，切成小丁。

步骤3：将猪肉洗净。

步骤4：将洗净的猪肉剁成肉末。

步骤5：将大米放入电饭锅中，加入适量的水。

步骤6：再加入胡萝卜丁、猪肉肉末。

步骤7：锅中食材熬煮到软烂的时候，即可盛出食用。

8个月宝宝辅食谱：胡萝卜稀饭

鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力、强壮身体的作用，而南瓜含有丰富维生素A、维生素E，也能改善机体免疫力，所以这道鸡肉南瓜粥有益于增强体质。

准备食材：大米粥1碗、南瓜20克、鸡胸肉肉末1汤匙

步骤1：将南瓜去皮去籽，洗干净之后，切成小块。

步骤2：将鸡胸肉洗干净，放入沸水中焯烫熟。

步骤3：取出鸡肉，将鸡肉剁成肉末。

步骤4：将米粥倒入锅中，煮开之后，换成小火，倒入1汤匙量的鸡肉碎。

步骤5：大火煮开。

步骤6：然后倒入南瓜块。

步骤7：一边煮一边搅拌，熬煮到食材软烂的状态。

步骤8：然后将辅食米粥盛入碗中即可。