芭蕾舞的形体初级动作视频

2016-11-02

芭蕾舞作为一种高雅的艺术在我国非常流行,芭蕾舞的培训也逐渐兴起。在芭蕾舞训练中,很多教师非常注重芭蕾舞的技巧和姿势的准确度,对艺术表现的学习没有重视起来。下面是小编为大家整理芭蕾舞的形体初级动作视频,供大家参考!

芭蕾舞的形体初级动作视频

芭蕾舞基本功对人体各部位要求

芭蕾基本功训练是各类舞蹈训练的基础,通过基本功的学习可以训练学生身体各部分肌肉的能力,改变学生原有的自然体态,解放肢体、获得必要的技术、技能和规范的动作形态。芭蕾舞基本功对人体各部位要求介绍:

(一) 对肩部的要求

肩部在训练中的状态十分重要,肩部的松弛、舒展会使舞蹈动作轻松、大方、潇洒。训练中双肩要自然向下放松,双肩展开,不要耸肩或向前扣胸。

(二) 对胸部的要求

“挺胸抬头”是训练中对人体上身的基本要求,在训练中要自然挺胸、双肩平展,不要向前抠胸,呼吸均匀、自然流畅。在训练中为了身体挺拔,虽然要求收腹提气,但不能因此而使胸部“憋气”。

(三) 对背部的要求

前胸与后背是一体的,挺胸的同时就会使后背垂直。在训练中后背要垂直挺拔,有向外扩展的感觉,脊椎骨向上拉长、延伸,后背肌向脊椎骨方向收拢,不要驼背。

(四) 对腹部的要求

“挺胸收腹”是芭蕾训练中人体的基本站立姿态,只有在此状态下,才能锻炼出优美的形体与舞姿。训练中腹部向里收平,不要向外凸出也不要向里凹进去。

(五) 对腰部的要求

腰部是连接上下身的关键部位,对此部位的训练至关重要,弹跳与旋转等的练习均与此密不可分。训练中腰部要挺立,不要塌腰,将腰部收紧向上提起和背部保持垂直的状态。

(六) 对臀部的要求

收紧臀大肌,在向上提起臀部的同时要向前推,和腰部、背部在一个平面上。

(七) 对胯部的要求

胯部的稳定在训练中起着十分重要的作用,无论是扶把还是中间做动作,无论是地面动作还是空中或旋转动作,胯部都要在稳定的状态下来完成。身体不论向哪个方向站立或运动,两胯都要向身体的正前方,尤其是在做动作的过程中,并且在动作的过程中两胯始终要保持在同一水平线上。另外训练中胯部要向上提起。

(八) 对腿部的要求

对腿部的训练是芭蕾课堂教学的关键与重点,大量的训练内容都体现在腿部,腿部训练方法的正确是完成好一切动作的基础。训练中小腿膝盖、大腿等部位向上提起,膝关节伸直,双腿内侧肌肉并拢,动作中整个腿部向外打开。

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