女人排毒养颜有哪些食谱

2017-06-05

女人的美丽,除了外在化妆外,内在的调养是至关重要的。那么,女人排毒养颜有哪些食谱呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

女人排毒养颜的食谱

女人排毒养颜的食谱1、醋溜绿豆芽

首先,洗净绿豆芽并用沸水焯一下后,在凉水中浸泡、捞起、沥干,然后,在油锅内把花椒炸焦,捞去花椒,加入葱,绿豆芽,再加盐、糖、醋、味精调味,再用湿淀粉勾芡。

醋溜绿豆芽具有解百毒的功效哦。

女人排毒养颜的食谱2、海带炖鸭

先将海带切成方块,鸭剁成小块。然后,用开水把鸭和海带烧开,捞去浮末,加入葱、姜、料酒、花椒调味,用中火把鸭炖烂,再加适量的精盐。

海带炖鸭能有效地降低胆固醇、排除放射性物质,是不是很实用捏!

女人排毒养颜的食谱3、蜂蜜粥

首先,将大米淘净,放入锅中,再加适量清水煮粥,直到熟时,按个人口味加入蜂蜜,再煮沸即可。每日一次,连续3-5天。

此粥能补中缓急,润肺止咳,润肠通便,有助于排出身体毒素。

女人排毒养颜的食谱4、香蕉粥

做法:首先,将香蕉去皮、捣泥,再洗净大米,放入锅中,加适量清水煮成粥,直到熟时,加入香蕉、白糖,再煮沸就可以了。每日1次,连续3-5天。

香蕉粥不仅可以润肺止咳,清热润肠,还对痔疮出血,肺虚、肺燥咳嗽,大便燥结以及酒醉烦渴,胃脘疼痛等有一定作用。

女人排毒养颜的食谱5、菠菜拌豆干

先将菠菜洗净,用开水焯烫,捞出冲凉后,沥干水分,切碎;再把豆干切碎,用1大匙油炒香,加入1小匙酱油,调味后盛出。然后,将菠菜和豆干混合,加入调味料进行调味就可以了。

菠菜能清理人体肠胃里的热毒,防治便秘,使人容光焕发。

有助于女人排毒养颜的方法

1、睡眠排毒

睡眠排毒这个办法听上去最轻松舒适,其实就是讲究入睡时间。肝脏、胆囊是我们重要的排毒器官,二者的排毒需要在人体深度睡眠中进行。肝脏的排毒时间是23点至次日1点,接下来的1点至3点是胆囊的排毒时间,所以,尽量不要熬夜,是美容和排毒中最省事的好方法。

2、运动排毒

对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说,这是最合适的方法。

(1)、每日至少散步30分钟,做些轻柔舒缓的运动,如慢跑、打太极拳。

(2)、练习腹式呼吸:平躺下来,用鼻孔吸气,然后屏气,气流经过腹腔,再慢慢从鼻孔呼气。

(3)、洗桑拿来帮助出汗,10到15分钟后冲一下凉水澡,刺激血液循环。

(4)、运动的同时,要时刻补充水分,也可以喝绿茶,但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料,在排毒的几天里最好不要饮用。

3、断食排毒

毒素来源的另一大部分,来自我们吞食或者吸入的化学物质,所以断食排毒就是帮助我们净化肠胃。定期清理肠道内的垃圾与顽固宿便,顺利帮助懈怠的肠道排出滞留在体内的毒素,是排毒中很重要的部分。多进食杂粮,多吃蔬菜,选择新鲜水果而不是果汁……并且建议大家每月选择一个双休日,在家中进行一次断食排毒。你可以选择自己喜欢方式——苹果断食、香蕉断食或者是最严格的清水断食,然后搭配日系皮肤保养中的肌断食,让身体由内到外一起排毒。

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