女性养生健康生活习惯,关于女性健康生活习惯

2017-03-01

女性健康问题归根结底仍在一个健康好习惯上。只要作为女性的你养成利于健康的好习惯,相信美丽、健康便会一直伴随你。女性养生健康生活习惯都有哪些呢?不急,下面有准备精心为你准备的女性养生健康生活习惯,就让小编带你一一讲解吧!

女性养生健康生活习惯:少女莫穿高跟鞋

少女穿高跟鞋弊多利少。

处于发育成长阶段的少女,骨骼含胶质多,无机盐少,骨骼软性强、硬度低,可塑性很大。此时穿上高跟鞋,身体必定会前倾,人体的重量移向足的前掌,使足的前横弓和后横弓压力增大,胸部向前挺,臀部凸出,脊椎骨易弯曲,并使人体的重心与一些骨关节的稳定发生明显的变化,造成骨骼变形。久而久之,有可能会使腿部僵直,引起足跟和足颈疼痛,甚至会形成平足,还会导致骨盆倾斜,体态也变得不协调。

因此,少女最好还是少穿或是不穿高跟鞋。

健康小贴士

由于粗跟高跟鞋的稳定性比细跟高跟鞋好得多,即使整天穿也没有不适的感觉。所以许多女性便认为粗跟高跟鞋对人身体健康无碍。其实,它同样会对人体的膝关节造成伤害。而且正因为粗跟鞋给人以舒适的感觉,人们愿意长时问穿,从而使穿着者在不知不觉中经受着鞋的高跟给膝关节带来的伤害。

女性养生健康生活习惯:文身贴纸须慎用

盛夏时节,文身贴纸已成为街头一道独特的风景。但医学专家们则认为,对此类文身贴纸使用不当,极易引起皮肤病变,危害健康。

所谓文身贴纸,就是一种贴在身上的彩色贴纸。这些美丽的文身贴纸所使用的颜料成分十分复杂。其中使用最多的红色,往往含有朱砂(即汞),而黄色染料中多含镉。这些色素染料对皮肤的接触刺激,会衍生出毒性和一系列的过敏反应,出现诸如斑点、红肿、瘙痒甚至糜烂等症状。此外,文身贴纸多贴于人体的裸露部位,在烈日下,文身贴纸能像聚光镜一样吸收紫外线,从而灼伤皮肤。贴纸图案的色彩越鲜艳、越浓墨重彩,就越是会令局部皮肤吸收更多的紫外线辐射,灼伤也更厉害。

健康小贴士

在阳光的长时间照射下,文身贴纸上有些颜料的化学成分会分解,释放出对皮肤更为有害的物质。同时,皮肤经阳光持续照射,本身的保护和免疫能力已有所下降,皮下血管扩张就更给有害物质以可乘之机了。除此,有些劣质贴纸中还含有毒的重金属成分,对人体的肾、肝功能造成影响。

女性养生健康生活习惯:常拔眉毛有害处

有些爱美的女性,为了修饰眉毛,常将某些眉毛拔掉,这对身体健康是有害的。

眉毛长在眼睛的上方,是眼睛的一道天然屏障,它能有效阻止汗水、雨水及其他尘土、异物刺激眼睛。眉毛还是身体健康的标志,观察眉毛的变化可以诊断某些疾病,如甲状腺机能减退的人,眉毛的外侧脱落;有白癜风的人,眉毛的根部首先变白;斑秃的病人,眉毛常在一夜之间突然脱落。

拔眉毛对身体健康不利,不仅使眼睛失去了一道天然屏障,而且由于眉毛周围的神经、血管丰富,拔眉毛时易对神经、血管造成损害,会引起视力模糊、出血、皮炎、毛囊炎等一些不良症状。

健康小贴士

经常拔眉毛,会造成上眼皮的皮肤松弛、上眼睑下垂、眼角皱纹增多,反而影响面容的美观和造成眼圈肿胀。所以,在修饰面部时,不要随便拔掉眉毛。

女性养生健康生活习惯:多用口红无益处

口红是女性最常用的化妆品之一,但从健康角度来看,不宜多用。

口红的成分主要有:羊毛脂、蜡质、染料和香料。其中,羊毛脂和蜡质有较强的吸附性,常将空气中的细菌、尘埃、病原微生物以及各种重金属分子悬浮物吸附到口唇黏膜上,人在吃东西时,将有害物质和致病细菌带入口中,容易引起口腔过敏,表现为嘴唇红肿、干裂、瘙痒。

健康小贴士

劣质口红染料中的煤焦油具有致癌作用,对肝、肾也有毒性。故女性盛妆回家后,宜将口红擦去,每次饮食前也最好擦去口红。

女性养生健康生活习惯:抗皱霜也难除皱纹

有人试图用抗皱霜除去脸上的皱纹,实际上抗皱霜是达不到这种效果的。

抗皱霜真正能做到的,只是营养皮肤,从而延缓衰老的印痕,并防止日晒产生的干燥,但却不可能使衰老的进程发生倒转,换句话说,皮肤还是要衰老的。当你选购抗皱霜时,要清楚它只有营养皮肤、延缓衰老的作用,这样你就不会认为抗皱霜失灵,从而产生不必要的烦恼。

健康小贴士

脸上有皱纹的人,大多是因为皮下脂肪减少,缺少弹性,水分相对不足,干燥老化。皮肤防皱,应从早做起,采取必要的方法。

(1)戒烟、戒洒。烟酒会使皮肤失去光泽。

(2)避免熬夜,夜晚是皮肤呼吸顺畅、休养生息的时间,熬夜则会破坏这一平衡。

(3)多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果。

女性养生健康生活习惯:单肩挎包害处多

现代女士出门,总会随手带个小包。但经常用单肩挎包的女士可要小心“挎包病”。

单肩挎包时,为防包下滑,人们通常会不自觉地抬高肩膀以稳住挎包带。这种姿势使背包这一侧的肩背部长期处于收缩状态,肌肉紧张会引起肩背酸痛。同时,单肩挎包还会使脖子强直,引起颈部肌肉的痉挛,久而久之,会导致两肩高低不对称。

健康小贴士

挎包时应两肩交替,挎包也不宜过重。一旦出现肌肉痉挛、颈项强直、颈肩疼痛等不适症状,可进行局部热敷、按摩,可以消除这些不适症状。

女性养生健康生活习惯:经期腰酸勿捶打

有些妇女在月经来潮前后,感到腰酸背痛,于是就捶打腰背,以为这样就可以减轻腰背酸痛,其实这是不得法的。

因为,月经期间由于盆腔充血,会使人感到轻微的不适,比如腰酸、小腿肚或下腹部发胀、胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等,还有些妇女则伴有易疲倦、嗜睡、面部浮肿、情绪不稳定等全身症状。这些都是月经期间的正常生理现象,一般无需治疗。但是,如果人为地用力捶打,可使盆腔进一步充血,血流加快,致使经血量增多,引起月经过多或经期过长。

健康小贴士

妇女在月经期,全身和局部的抵抗力降低,子宫内膜剥脱形成创面,官颈口松弛,如果经常受到捶打的刺激,既影响创面修复,也易受感染而患急、慢性妇科病,不利于身心健康。

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