冬季女性补血补气汤

冬季女性容易出现手脚冰凉的情况，此时多补血补气就能缓解这一情况。那么补血补气喝什么汤呢?下面小编推荐六款补血补气汤。

女性补血补气药膳汤

1.山药紫荆皮汤

材料：山药30克、紫荆皮9克、红枣20克。

做法：先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤。日服1剂，分3次服用。

功效：具有健脾益血、补肾养阴的功效，适用于低热的贫血患者。

2.黑木耳红枣补血汤

材料：黑木耳10克、红枣50克、白糖适量。

做法：加适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可。

功效：黑木耳是所有蕈类食品中，含铁量最高的，而且，它和白木耳一样，都是多糖类，有一定的抗肿瘤作用，加上黑木耳又可清肺益气、帮助身体排出纤维。此外，红枣主治脾胃虚弱、血虚萎黄、血小板缺少症等等。因此，如果女性的脸色常常呈现黄色，多吃一些红枣，就可以看到气色红润，即使不用化妆品也能晶莹剔透。

3.红枣山药汤

材料：红枣10粒、山药300克左右、桂圆肉若干、白砂糖。

做法：将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块。然后把二者一起放进水中烧开，直到煮软烂为止。向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖。煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。

功效：红枣是必备的补血补气的食物，红枣补血益气，山药健脾保胃，这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆，好喝又养颜。

4.山药银耳汤

材料：山药片30克、银耳10克、百合80克。

做法：以上材料加水同煮，将熟时放糖适量。

功效：滋阴补肺，养血润燥。

5.藕杞莲生汤

材料：鲜藕、莲子、枸杞、花生、红枣。

做法：鲜藕去皮，切大块。将所有材料加适量水，煲熟即可。依个人口味也可加盐或是红糖。

功效：滋阴，养血润燥。

6.黑豆红花汤

原料：黑豆50克、黑米50克、红花3克、红糖适量。

做法：黑豆用清水浸3小时至透身、黑米、红花洗净。将黑豆、黑米放入瓦煲内加入清水，用慢火煲烂。再放入红花、红糖稍煮片刻即成。没有红花可以用红枣或是枸杞替代。

功效：滋阴补肾养血。

7.当归黄芪鸳鸯贝汤

原料：当归10克、黄芪10克、鸳鸯贝300克、清水1000克、盐3克、鸡粉2克。

做法：鸳鸯贝，黄芪、当归、清水一起入汤煲。煮沸后，转文火煲15分钟。最后加盐、鸡粉调味，就可以了。

功效：补血补气。

女人补血补气吃什么

人参

人参被认为是补气第一品，其对促进血红蛋白量，红白细胞的增加都具有很大的帮助。对于对于从事辐射相对较多的人群而言，日常适当的吃些人参还可减少辐射对人体的伤害呢?当然了如果食用过后出现失眠、血压不稳定等问题就建议停用。

枸杞子

枸杞子本身就具有提神，补血，补肾，清火明目等功效，同时还可益气补血对提高身体的免疫力减少免疫制剂对整个造血系统的影响等均有一定的保健功效。

党参

研究发现多吃党参可提高红蛋白和红细胞的量，女性常嘱党参不仅可帮助预防贫血，同时对于强健身体也具有一定的保健功效。

鹿茸

对于肾阳虚贫血，再障生贫血，血小板减少等人而言多吃些鹿茸就可很好的起到促进身体健康的作用。其具有很强的益气，补脾，补肾等功效。

乌鸡

对于女人而言乌鸡就是极好的补气补血之食物了，应该说任何女性特别是身体虚弱的女性就更加适合利用乌鸡来养生了。

当归

当归本身就具有活血补血的功效，而如果将当归同其它的如黄芪、党参、阿胶等一起炖服的话就可发挥出更好的养生保健功效。

阿胶

提到女人补血补气的食物怎么可以少得了阿胶呢?阿胶不仅被认为是女性补身养颜第一品，而且其对于预防女性贫血，再生障碍性贫血等都均具有不错的疗效呢?当然了阿胶的价格相对较贵，再者也不是任何体质的人都适合利用阿胶养生的。

鸡血藤

鸡血藤是一种常见的治疗妇科疾病的中药，其对预防再障性贫血具有很不错的效果，当然了所谓是药三分毒，因此建议女性们日常如果选择这种鸡血藤进行补气补血的时候最好看下自己的身体是否适合。

红枣

红枣于女人而言就是补血养颜之最好的选择之一，因此建议女性朋友们日常可将红枣当成小零食，也可在做汤品之时适当的多加些红枣等等。

事实上生活中还有很多食物对于女性补血补气都具有一定的好处的。但是中医认为补血补气并不是单纯的多吃这些食物就可起到很好的保健作用了。补血补气日常最为重要的就是要保持乐观的情绪。

研究发现乐观的情绪不仅可以提高人体的免疫力，同时对于促进骨骼里的造血功能的旺盛也具有一定的帮助的。

饮食调理也是女性补血补气的最好方法之一，特别是对于各种微量元素的摄入情况就成为影响人们身体健康的主要因素之一。比如说铁、铜、叶酸、维生素B等等这些都是必不可少的元素之一。