排毒祛痘小妙招

2016-12-07

排毒祛痘的8个小妙招

排毒祛痘小妙招一、饮水排毒

喝水可以补充我们水分的流失，也可以清楚体内垃圾，促进新陈代谢，可以将尿液中的毒素排出体内，是一种排毒祛痘的好方法。所以专家建议清晨起床后空腹喝一杯温白开水，每天要保证喝1500毫升水左右，并且不要去憋尿，因为尿液中的毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害身体健康。

排毒祛痘小妙招二、哭泣

我们在哭的时候，会不断地吸一口口短气和长气，这大大有助于呼吸系统和血液循环系统的工作，更是一种排毒祛痘的好方法。这种“带哭的呼吸”已经被运用到一些对治疗气喘和支气管炎非常有效的呼吸运动当中。所以，哭泣的时候一定不要饮泣，一定要哭出声，大胆发泄出来。

排毒祛痘小妙招三、洗脸

早晨起来，用冷热水交替洗脸，可以促进血液循环，这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤排毒祛痘的好方法。要是大家能坚持使用m2梦幻洁面乳洗脸，就能有效清除脸部的垃圾和油脂，防止痘痘地进一步滋长。

排毒祛痘小妙招四、深呼吸

日常生活中每个人都在呼吸，然而人们很多时候的呼吸都是无意识下的反射动作，每次进入肺部的气体容量是非常有限的，事实上，呼吸频率越快，表示呼吸量越小，吸进的氧气还来不及发挥作用，就又被送出去了，加上短促的呼吸，使得废弃的二氧化碳残留在肺里。

排毒祛痘小妙招五、清理肠胃

人体中的毒素，大部分都是存在于肠道中，随粪便排出体外，如果长时间不排便，毒素就有可能被身体重新吸收。如果能保持排便通畅，就能保证大部分的毒素被及时排泄掉，是排毒祛痘的好方法。

排毒祛痘小妙招六、充足睡眠

大脑虽不是直接的排毒器官，但精神因素明显影响着排毒器官的功能，尤其压力和紧张会制约排毒系统运作，降低毒素排出的效率。我们的身体有一套固定的排毒时间，如果睡眠不足会把整个排毒过程搅乱，导致体内毒素累计，不但影响脸色，还会影响身体的健康。

排毒祛痘小妙招七、饮食排毒

有些人觉得，节食就是排毒，不吃就不会产生毒素，其实这种节食的做法是错误的，节食不但不利于毒素的排出，而且还会损伤我们的五脏，特别是脾胃，会引起其他的疾病。排毒需要的不是节食，而是学会科学地调整饮食结构，安排好一日三餐就是排毒祛痘的好方法。

排毒祛痘小妙招八、运动

现代都市人，特别是一些常常坐在办公室里的白领，通常从上班坐到下班，几乎没有从自己的办公桌挪动过，上下班也是以车代步，久而久之，由于体内的经气运行不畅而导致毒素积聚，因此建议大家每周坚持一些适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。