如何消除口才训练中的恐惧感

2016-12-02

下面是小编整理的一些关于锻炼口才过程中如何消除恐惧的方法,供你参考。

消除恐惧的方法一:充分准备、从容面对

毛泽东主席告诉我们:不打无准备之仗。干任何事情,都充分准备去做功课才能确保成功。不准备或准备不足一定是打败仗的,不准备也是一种准备,那就是为失败做好了最好的准备。充分准备,才能从容面对。

以后出席一些场合,比如让你到台上讲话,如果你想消除紧张,最好的一个办法就是做足准备,没有任何捷径可走。

消除恐惧的方法二:做深呼吸

第二,做深呼吸,如果你准备了,但是还紧张,那是因为缺少锻炼,这时不妨做做深呼吸,吸、憋、呼,一会就不紧张了。比如张三在谈话,待会十分钟以后轮到你上台,这时候你在后台做准备,你看着窗户外边那棵柳树,你来做深呼吸,吸满了气以后憋住,然后吐得远远的,压力顿时减轻了很多。做几遍以后压力顿时消除。

消除恐惧的方法三:短交流

当然也可以跟其他人做短交流。在这样一个会场里头,各个角落点亮一个人,叫星星之火,可以燎原。开会之前人家都在喧哗,如果你听到老家话,就过去跟人攀谈。比如听那边讲四川话,你就走近他。一听湖南人说话,你就说你是长沙的,马上就不一样。一听山西的,你说我是西安的,我请你吃刀削面。再听那边京腔、京韵,说:“大妈,您是北京的,认识您很高兴,待会我讲课,谢谢您。”一下就觉得您是北京的。一看那边穿军裤,你在那个角落点燃他:“您是部队的?我是转业的,认识您很高兴。”马上就是战友。待会主持人宣布下面有请某某先生做报告时,你往台上一站,刚才打过招呼的人,你冲他笑,他就对你笑;你对他打招呼,他就对你打招呼。哪个角度都有你的人,让那些不知道你的人觉得自己孤陋寡闻,那么大的名人他们居然不知道。这叫短交流。

消除恐惧的方法四:遇紧张说出来、置于死地而后生

遇有紧张说出来,比如确实紧张,忘了词,别愣撑,大胆说出来:“对不起,我昨天晚上一晚上没睡,我觉得准备得还是很好的,但今天见到大家这么高朋满座,在聚光灯下我有点紧张,各位我申请大会主席让我往后顺延几个好吗?谢谢!不耽误大家时间,真的不好意思耽误大家,非常抱歉,来,有请下一位。”同样是一种很好的感觉。

实在讲不下去了,那就是准备不够,仍然靠背后下工夫才可以说的。“要想人前显贵,必须背后受罪。”沈阳有一句话叫“要想长多大脸,先现多大眼。”“台上一分钟,台下十年功。”干什么都要下工夫的,要置于死地而后生。

更多相关阅读

最新发布的文章