新手学习游泳的方法有什么

2017-06-24

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现在很多高校都把游泳作为一项必修课,如果不会游泳的话是不能毕业的。那么新手学习游泳的方法有什么呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧,欢迎阅读。

1、先学习换气,在浅水区半蹲,吸气后进入水里,憋不住了站起来换气。

2、双手扶在泳池边上,或者使用浮板,头部露出水面,双腿联系打水,使身体浮于水面。

3、全身必须放松,且两腿要绷直,不要僵着。下巴必须尽可能下收,尽量贴近胸膛,这样的话你的身体躯干才能保持一条直线。

4、手部动作一定要在岸上先练习才能下水,否则动作容易变形。同时手脚动作协调。

5、手运动的时候要使用侧面,向上滑动,尽量减小阻力,向下划水的时候则尽量增大阻力,产生推进力。腿部动作也要有一定的推进力,起平衡作用,协调双臂划水。

特别提示

请在有救生员的正规游泳池学习游泳,下水前记得热身。

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