香蕉卷的家常做法，好吃的香蕉卷要如何做

香蕉中含有丰富的钾离子，钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。你想知道好吃的香蕉卷是如何做的吗?现在，小编来告诉你香蕉卷的家常做法。

制作香蕉卷的准备材料

主料

香蕉

2根

鸡蛋

2个

面粉

150g

辅料

油

适量

香蕉卷制作过程的步骤

1.鸡蛋打散 一个香蕉去皮切块

2.香蕉加入一点水用料理机搅成泥

3.把香蕉泥倒入蛋液中 加少量面粉搅匀

4.电饼铛预热倒入适量油抹匀 家里没有平底锅所以用电饼铛代替

5.倒入蛋液 煎至两面金黄

6.放入一根香蕉卷起即可

香蕉的功效与作用

味甘、性寒;肺经、脾经。清热，润肠，解毒。治热病烦渴，便秘，痔血。

1.补充能量

运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

2.保护胃黏膜

香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

3.降血压

钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

4.润肠道

香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

5.有助于睡眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

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