老年人颈椎痛怎么治疗好

2017-05-27

我们的颈椎也会随着年龄的增长而衰老,很多老人有颈椎病,那么,老人颈椎不好怎么办?今天小编为大家推荐治疗老年人颈椎痛的方法。

治疗老年人颈椎痛的方法

1、左顾右盼

取站位或坐位,两手叉腰,头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时,稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次。

2、仰望观天

取站位或坐位,两手叉腰,头颈后仰观天,并逐渐加大幅度。稍停数秒钟后还原。共做8次。

3、颈臂抗力

取站位或坐位,双手交叉紧抵头后枕部。头颈用力后伸,双手则用力阻之,持续对抗数秒钟后还原。共做6~8次。另一种方法是:取站位或坐位,两手于头后枕部相握,前臂夹紧两侧颈部。头颈用力左转,同时左前臂用力阻之,持续相抗数秒钟后放松还原,然后反方向做。各做6~8次。

4、转身回

取站位,右前弓步,身体向左旋转,同时右掌尽量上托,左掌向下用力拔伸,并回头看左手。还原后改为左前弓步,方向相反,动作相同。左右交替进行,共做8~10次。

5、环绕颈部

取站位或坐位,头颈放松转动,依顺时针方向与逆时针方向交替进行。共做6次。

中医缓解颈椎疼痛的妙招

长期伏案工作者,颈部肌肉韧带长期紧张,局部长期供血势必减少,也就出现了“冬天的管道”现象。随着低领衫的盛行,颈椎疼痛者变得常见,因为人体背面的颈项两侧有风池穴,颈项正中有风府穴。

先辈穿的中式立领是为了颈部风池、风府穴不受寒而设计的,其实更具智慧。这里给大家推荐几个暖颈小方法:

1、大号热水袋枕3晚可治愈

用大号热水袋灌半袋开水(刚开的水要稍放一会儿,温度大概80-90℃),裹上两层毛巾,枕着睡觉,以感到温热不烫为宜。夏天水温可以保持到天亮,冬天水凉了需换水一次,谨防烫伤。大约枕到1小时,局部会出汗,不用关注,继续睡觉。一般患者连枕三晚,症状会明显好转,颈部轻松舒缓,甚至治愈。其原理是:血得寒则凝、得热则行。

2、名老中医绝活:按摩天宗穴

取穴:上半身保持直立,左手搭上右肩,左手掌贴在右肩膀二分之一处。手指自然垂直,中指指尖所碰触之处就是天宗穴。常按摩天宗穴,可缓解肩关节周围肌肉劳累。具体做法由痛按到不痛,一般一次点按10-15分钟。

3、辣椒泡酒外涂也有效

辣椒2两、高度白酒半斤。将辣椒浸泡入白酒中,浸泡一周左右后,取适量酒液涂抹患处。辣椒味辛性温,酒性发散,外涂温通经络,发散邪气。

4、活络定痛汤熏洗或热敷均可

药物:当归、丹参、羌活、海桐皮、防己、续断、伸筋草、透骨草、姜黄、牛膝、赤芍、杜仲各30克,细辛、洋金花各10克。

方法:

熏洗——上述药物加水煎汤滚沸30分钟后,加醋(500毫升)熏洗患处。适用于关节、肌肉损伤面积较小处。

热敷——醋泡上述药物,直至药材将醋吸尽,将药材装入布袋内,上锅蒸30分钟后热敷患处。适用于关节、肌肉损伤面积较大处。

药材活血化淤、祛风湿而止痛,加醋软坚散结,伸筋活络。这个方子疗效甚好,对所有软组织急慢性损伤都不错,特别是骨伤手术后局部水肿一般三个月才消除,用此方后一周见效。

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