如何有效提高记忆力

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总是羡慕那些过目不忘的人，无论实在学习上还是工作上总是落人一大截。你肯呢个还不知道，记忆力是可以通过后天的训练培养的。

说到记忆力，总有人觉得那是天生的。其实并不是，后期的努力也可以做到。怎样提高自己的记忆力，不妨用思维导图来做个总结：

1、定期写下经历(也就是说写日记)

这样做的好处可以锻炼记忆力，还可以确定自己的兴趣。不一定是长篇大论，随手记，随时记，养成固定习惯就好。

2、记忆将感官情绪与行动契合起来

当我们把字句转换成画面和经验，就打开了记忆的无限潜力。

3、重复，重复，还是重复

重复是增强记忆的重要工具，但物极必反，重复太多反而妨碍记忆。

5、有效利用联想法则

任何两件事物都可以联想在一起，窍门就是找一个最好的和最有效的方式，把一个新名字和已经安全存进你记忆库的另一件事物连接起来。(比如说我认识一个新朋友叫高露，我就会把她和我用过的牙膏高露洁联想在一起，当我看到自己的牙膏就会想起这个人的相貌，时间再久，一见面我也能自然而然叫出他的名字。)

6、复习材料，直到你能从头到尾毫无错误滴背诵一遍为止

然后停30秒到1分钟，再复述一次，接着等10到15分钟，不看原始材料还能完整再背诵一次，恭喜你这个材料短期内你肯定不会忘掉。复习从学习阶段结束开始，分为5个时间段：一小时，一天，一周，一个月，一个季度。也就是说这5个时间段复习你需要牢记的某一材料，接下来这辈子你也不会忘了你曾经记忆过的这个内容。

记忆的过程是件神奇而又美妙的事情，对于自己身记忆能力的开发也是一个充满乐趣和挑战的过程，不要浪费了自己大好的记忆力，开始训练吧。