女性腿部美体怎么做

2017-05-10

美体,是指通过各种方法使身体变得美丽、性感。有的人通过吃蔬菜来保持自己的身体体型,有的人通过用药物来完美自己的体态。女性腿部美体怎么做呢?下面跟着小编来了解一下吧。

女性腿部美体的具体方法

按摩瘦腿step1

坐在椅子上,两腿并拢,两手握拳,掌心向内,利用拳头关节从大腿膝盖处往大腿根部进行点按,然后在大腿根部从外往内轻轻点按。具体按摩点如图所示。重复10-20次。

按摩瘦腿step2

接着同样并拢双腿坐在椅子上,两手屈肘向外打开,握拳,利用拳头关节轻轻地从两大腿外侧膝盖处往臀部外侧进行点按。具体按摩点如图所示。重复10-20次。

按摩瘦腿step3

坐在椅子上,将左腿稍稍向外打开,同时脚尖踮起,两手屈肘向外打开,握拳,利用拳头关节从大腿内侧和外侧,从膝盖处往大腿根部处按摩。具体按摩点如图所示。重复10-20次,按完左腿换右腿重复。

按摩瘦腿step4

坐在椅子上,两腿并拢,并将脚尖抬离地面。两手握拳放在大腿下方,然后从膝盖处往大腿根部处,沿着大腿下侧中线进行按摩。具体按摩点如图所示。重复10-20次。

女性腿部美体 加强按摩

加强按摩step1

1、仰躺在地面上或床上,两手掌心向下放在身侧,左腿弯曲膝盖,脚跟贴住臀部,右腿伸直,脚背绷直。

加强按摩step2

2、接着弯曲右腿并将其抬起,脚跟上方凹陷处正好放在左腿膝盖上。

加强按摩step3

3、接着收紧腹部和臀部肌肉,掌心向下用力,臀部向上抬起,使得躯干成一直线。注意脚步姿势不变。

加强按摩step4

4、接着两手握拳,肘部撑地,利用两拳关节轻轻地按摩臀部。

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