孩子学游泳的好处

2017-06-15

孩子多游泳跟我们大人是一样的,不仅能锻炼身体,还能增加免疫力,更大的好处是孩子游泳完会特别开心,对身心发育特好。今天小编就来盘点孩子学游泳的好处。

孩子学游泳有什么好处

1让孩子更聪明

医学专家研究发现,会游泳或进行过游泳(有保护设备)锻炼的宝宝,聪慧好学、勇于进取,作起事来思路敏锐,脑子反应快,比同龄不游泳者智商、情商均高。

因为这种全身性的运动可以提高大脑的功能,促进大脑对外界环境的反应能力,应激能力和智力发育。

2孩子长得高

宝妈多观察就会发现到的,宝宝在身体在水中是呈水平的状态,这样是有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性,更好地促进骨骼发育生长,纠正不良习惯和姿势。

所以能够刺激骨骼、关节、韧带、肌肉的发育,促进宝宝身高增长,使宝宝体格更健壮。

3使心脏更强壮,提高肺活量

我们都知道,游泳的时候呼吸会比较有压力,但是你们可能不知道,水的压力是可以锻炼心脏的发育的,而且对心脏特别好。

有人将一般健康状况,肺活量及胸围大小相近的两个婴幼儿作对比试验,让其中一个参加一年的游泳锻炼,另一个不参加。

结果是参加游泳的婴幼儿肺活量增大了262毫升,而不来参加游泳的只增大了14毫升。

4助消化

游泳是所有运动项目里面,对身体消耗最大的,也是全身运动,所以宝宝运动量增大,体力消耗大,胃肠的蠕动增加,使宝宝的食欲增大,并加强对营养的吸收,所以宝宝的体重就会增加。

同时为了补偿在水中消耗的能量,宝宝体内生长激素水平就升高了,消化系统会主动加强消化、吸收功能,来摄取大量的养分,宝宝的生长速度就会加速。

5身心发展

孩子刚出生的时候是特别不喜欢游泳的,尤其是洗头的时候,这点宝妈们肯定最了解了。

宝妈们在小泳池里放一些小玩具,孩子不知道多喜欢。久而久之孩子一看见海或水池就会很兴奋,小编觉得这已经不止是锻炼了,对孩子身心发展真的很好。

孩子学游泳前要注意什么

1、选择安全场所

我觉得7个月以内的宝宝最好在家里游泳比较好,因为相对来说比较安全一些,因为宝宝还小,皮肤还是特别稚嫩,而很多游泳池都是只供较大儿童去的,所以在家里买一套小的游泳池是最好的。

等孩子大一些将近一岁或以上之后,就可以带孩子去海边玩和去游泳池玩了,当然,这个阶段的孩子也很调皮,安全不能疏忽。

2、让孩子学会自己淋浴

游泳池大多采用消毒剂消毒,为保证持续的杀菌能力,会有游离性余氯残留在水中。如果能在泳后洗个热水澡,不仅能有效防止感冒,还可及时清除身上的余氯,对皮肤和头发都有保护作用。另外,余氯对呼吸道粘膜有一定的刺激性,尤其是对孩子。所以让孩子养成淋浴时漱口的习惯。淋浴时捧一捧热水,将鼻子浸入其中稍停片刻,还能防止鼻炎。

3、备好装备

泳帽

尽量给孩子选择颜色鲜艳的硅胶泳帽。颜色鲜艳为的是便于寻找和发现,硅胶泳帽可以有效保护头发,并且不兜水。

泳裤和泳衣

男孩子的泳裤应尽量贴身,不要大了。因为小孩子一般不会系泳裤的带子,即使勉强学会在上厕所时也会因着急而解不开,所以可不系带子,或换成橡皮筋。

泳镜

由于大量使用消毒剂,所以现在的泳池里必须戴泳镜。孩子泳镜易进水多半是因为他们表情丰富,爱笑,爱眨眼,眼旁的折皱是水进入泳镜的途径,请在下水前为孩子调好泳镜的松紧。

泳镜除雾至今没什么好方法。新的泳镜都有一层防雾膜,告诉孩子们不要用手碰镜片,。

托鞋

虽然有的泳池不让将托鞋穿至池边,但它仍然是必须的,因为孩子们喜欢在淋浴时打闹,光着脚很容易滑倒,尤其是向后倒,很危险。

浮板和水袖

初学阶段多用到这两种辅助器材。浮板推荐使用A字板(在板子上可用圆珠笔写上孩子名字),因为平头的阻力大些。如果使用三角形的水袖,给孩子戴上时注意将一边拎起,把孩子胳膊卡在三角形的一个角内,以防脱落。

4、做好热身活动

跟我们大人运动一样,宝宝也是需要做热身运动的,在下水前,先帮助孩子做好充分的准备活动,热热身。

用凉水搓皮肤,特别是肚脐周围的皮肤,增加皮肤血循环,然后腿先下水。切记不要突然把孩子放入水中,更不可带汗下水。

5、让孩子学会深呼吸

学习游泳最集中的问题是什么?无法呼吸,或者无法正常呼吸。深呼吸练习是解决这个问题的第一步。在初学阶段,无论怎样强调呼吸的重要性都不为过。只有学会了呼吸,才能让孩子脱离身上的辅助教具,真正渡过恐水期。这个练习同样要先陆上再水下。

6、教会孩子如何处理耳道中残留的水

要想解决这个问题首先要让孩子知道水进入耳道和被排出时的感觉。可以让他偏着头将脑袋完全浸没在水中,这时上侧的耳朵多半会被灌进水。然后让他站在池边,一手扶住墙或栏杆,一手揪住耳廓,用进水耳一侧单脚支撑身体跳跃,多跳几下就会将水排出。

7、让孩子学会如何应对抽筋和呛水

此类突发情况的危险主要在于心理上的恐惧,所以要从一开始就告诉孩子遇到这些情况时不要惊恐,不要挣扎。小孩子抽筋时无法自己在水中处理,所以教他们尽量放松身体使自己漂浮,并抓住水线,大声呼叫救生员和教练。

8、预防传染

我在之前的防晒文章就有提过了,去海边或室外什么的,一定要擦防晒霜,带防紫外线的泳镜和泳衣。

因为夏天的太阳很烈,稍一不注意就会晒伤脱皮,所以千万要多注意好。

尤其要注意选好的公共泳池,以免传染红眼病、上呼吸道感染、外耳道感染、真菌病、肠道传染病和性传播疾病等传染病。

9、不可过饱、大汗

孩子有出汗是不能下水的,跟大人一样,有汗不能洗澡。很多家长可能不知道,其实很多风湿都是因为有汗就洗澡引起的。

所以最好等孩子汗自然干再带宝宝下水或洗澡,因为要等到毛孔收缩后再入水池中。

最好孩子正餐过后1~2小时再带宝宝去游泳,或者在游泳前半小时可以给孩子吃点食物,做到不饿、不饱胀,游泳后也别急着吃冰凉的食物,如冰淇淋、冰镇饮料等。

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