中医骨病养生_风湿骨病的中医养生

有很多人患有骨质疏松等各种骨类病，他们也同样需要能够有好的治疗方法，下面小编给大家介绍中医骨病养生知识，希望对你有用!

秋季养生防治风湿骨病

约90%的风湿骨病患者对秋季的气候较敏感，特别在北方，秋季早晚温差大，筋脉不通，血流不畅，易致筋骨疼痛。因此做好预防很重要。

多数风湿骨病患者都是因为秋季保护不佳患上了风湿性疾病，所以秋季一定要做好预防。风湿病患者尽量避免潮湿的居住环境，平时洗手、洗脸宜用温水，晚间用热水烫脚，以促进血液循环。类风湿病的防治要注意休息，以免疲劳过度，抵抗力下降，病情反复。

中医讲，经络畅通，健康无病，若阻滞不畅，轻则不适，重则疾病。如今中医拨针治疗是临床治疗风湿骨病效率较高的方法，主要打通经脉，消肿止痛，缓解神经根压力，扩张血管，增加病灶部位的血液循环。通过中医辨证施治，标本兼治，以“埋、拔、熏、针、灸、敷、服、贴”等多种手法对身体进行综合的调理，能加强疗效也大大缩短病程。

风湿骨病患者的注意事项

1、加强锻炼，增强身体素质

经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

2、避免风寒湿邪侵袭

要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。

3、注意劳逸结合

饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。

风湿病养生的方法

《黄帝内经》有句名言：“人以天地之气生，四时之法成”，是最早有关养生的论述之一，意思是说“人是集天地的精华所生，成身立命应当遵守四时之法”，四时之法是春夏秋冬四季生长收藏的规律和节律。古时候会养生的就叫圣人，懂得守四时之法，可以保有健康，叫做保“全形”;不懂得养生的会致“形坏”，就会患上疾病。

什么是“四时之法”?

春：

春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生;生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少

参考译文：春天三个月，天地焕发生机，万物欣欣向荣，草树开始发芽、枝叶开始舒展，人应当晚睡早起，多到室外散步;可衣着宽松，多伸展伸展腰体，使情志宣发舒畅开来。对于焕发生机的事情不要扼杀，不要剥夺，不要破坏，要多奉献、多赞赏、少批评。这是应春气、养人体生机的法则。反之就会伤害肝气，到了夏天还会因为身体虚寒而出现病变。

夏：

夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。

参考译文：夏天三个月，天地之气完全交会，万物开始开花结实，一切都繁盛壮美。人应当晚睡早起，别对天长炎热感到厌倦，保持情绪平和不躁，使气色焕发光彩，这样体内的阳气能够自然得到宣散，尽情表现自己愉快的心情。这是顺夏气、保护身体机能旺盛的法则。反之就会伤害心气，到了秋天又会由生疟疾。究其原因，如果在夏天身体未能得到充分滋长，到秋天时收敛之力就会不足，到冬天还会再导致别的疾病发生。

秋：

秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。

参考译文：秋天三个月，天气清肃，秋风急劲，草木零凋，大地明净，果实饱满成熟。人应当早睡早起，保持情志安定平静，来缓冲深秋的肃杀之气对体的影响;可收敛此前向外宣散的神气，人体就能适应秋气、达到平衡;不要让情志向外泄越。这是顺应秋气、养护人体收敛机能的法则。反之就会伤害肺气，到了冬天就会得完谷不化的腹泄。

冬：

冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。

参考译文：冬天三个月，水面结冰，天寒地冻，万物生机闭藏。人不要扰动阳气，应当早睡晚起，最好等到日光出现再出门;调节情志就像军队埋伏、鱼鸟深藏一样;可远离严寒之地，靠近温暖之所，也不能让肤腠开启出汗而使阳气大量丢失。这是顺应冬气、养护人体闭藏机能的法则。反之就容易伤害肾气，到了春天就会得四肢痿弱逆冷的病症。