女大学生健康知识

健康成为各朝各代人们谈论的永久话题，并被视为人生的第一需要。然而，在这现实的世界中，我们总会因为各种理由而忽视了健康。什么是健康?如何保持健康?这是值得我们关注的问题。女大学生健康知识的介绍，一定能对你的生活带来帮助!接下来就让小编来为你讲解下女大学生健康知识都有哪些吧!

女大学生健康知识:什么是健康?

世界卫生组织定义健康“是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅是没有疾病和虚弱”。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。

身体健康。 身体健康是指身体结构和功能正常，具有生活的自理能力。

心理健康。心理健康是指个体能够正确认识自己，及时调整自己的心态，使心理处于良好状态以适应外界的变化。心理健康有广义和狭义之分：狭义的心理健康主要是指无心理障碍等心理问题的状态;广义的心理健康还包括心理调节能力，发展心理效能能力。

社会适应良好。较强的适应能力是心理健康的重要特征。心理健康的大学生，应能与社会保持良好的接触，对于社会现状有清晰、正确的认识。既有远大的理想和抱负，又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望，注重现实与理想的统一。对于现实生活中所遇到的各种困难和挑战，不怨天尤人，用切实有效的办法去解决。当发觉自己的理想与愿望与社会发展背道而驰时，能够迅速地进行自我调节，以求与社会发展一致，而不是逃避现实，更不妄自尊大和一意孤行。

道德健康。道德健康是指能够按照社会规范的细则和要求来支配自己的行为，能为人们的幸福做贡献，表现为思想高尚，有理想、有道德、守纪律。

女大学生健康知识:健康的标准。

在快速运转的现代社会生活中，很多人为了追求梦想、为了生活，努力和忙碌的工作着而忽略对健康的关注。那么，衡量一个人是否健康，其共同标准是什么呢?世界卫生组织为此对健康定了10条标准：

1.精力充沛，睡眠良好，能从容担负日常工作。

2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小。

3.善于休息，睡眠良好。

4.身体适应外界环境变化能力强。

5.能抵抗感冒和普通传染病毒。

6.体重适当，身体匀称，头、肩、四肢功能协调。

7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。

8.无龋齿，无牙痛，牙龈颜色正常，无出血。

9.头发有光泽，无头屑。

10.肌肉丰满，皮肤富有弹性，脏器结构功能正常。。

女大学生健康知识如何保持健康?

鸭子常用嘴从尾部的小囊中取油脂涂在羽毛上，让羽毛平顺防水。我们也应该花些时间照顾自己，为自己的身心健康负责。为此，我认为我们应该做到以下几点：

(1)充足的休息。休息有助于松弛神经与恢复体力，也有助于保持头脑清醒，对于保持身体健康非常重要。

(2)适量的运。体育锻炼是保持身体健康的关键因素。经常运动有助于减少“现代文明病”的发病率;改善呼吸系统、神经系统的功能和提高消化系统的功能; 培养坚强的意志品质;消除疲劳;治疗心理疾病，等等。

(3)合理饮食。一日三餐要合理安排，定时定量。早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。早饭要天天吃，并且应营养充足，午饭要吃好，晚饭要适量。不暴饮暴食，不经常在外就餐，

零食作为一日三餐之外的营养补充，可以合理选用。要少吃油脂高，过甜、过成的食物。 水是一切生命必需的物质。饮水不足或过多都会对人体健康带来危害。成年人每日最少要喝1200毫升水(约6杯)。饮水应少量多次，不能等到口渴时才喝水。饮水最好选择白开水。

(4)心理平衡 。指一种良好的心理状态，即能够恰当地评价自己、应对日常生活中的压力、有效率地工作和学习、对家庭和社会有所贡献。有乐观、开朗、豁达的生活态度，将目标定在自己能力所及的范围内，建立良好的人际关系，积极参加社会活动等都有助于个体保持自身的心理平衡状态。

(5)学习健康知识 。建立健康的生活方式需要懂得健康知识，知识是不断调整自己行为的指南针。在当今新知识层出不穷的时代，健康知识也在不断更新，只有注意不断学习新的健康知识，抵制迷信和各种错误信息的影响，才能使自己的生活方式更健康。

女大学生健康知识我对《大学生健康与保健知识》体会和建议。

在这一学期里，我们学习了《大学生健康与保健知识》这门课程。长时间的种种心理和身体健康的不注意等压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍和身体上的疾病。通过一个学期的学习让我受益匪浅，了解了很多关于健康的知识，健康教育就是以传授健康知识、建立卫生行为为核心内容，有计划、有目的的增进大学生健康卫生知识，从而促进身心健康，改善生活质量。重点介绍了对健康的认识、心理卫生、常见传染病的防治、公共卫生事件的紧急处理等。也让我意识到日常生活中在自身健康方面存在着许多的问题。 关于《大学生健康与保健知识》这门课程，我认为它的开设比其他文化课程更有价值。因为它带给我们的不光是知识，而是让我们活的更健康、更幸福、更轻松、更快乐的方法。这些东西会影响我们一生，会让我们一生受用。在授课方式上我想提一点小小的建议：

(1)补充课外教育指导的基本环节。课外教育是课堂教学的有益补充。要面向全体学生，通过多种媒体的广泛宣传，强化学生主动参与的意识;通过专题健康保健讲座、主题心理报告，使学生了解健康保健的基础知识，以及自我心理健康的基本方法，增强学生适应社会和心理自我调适的能力，促进学生身心健康发展。

(2)开展意外伤害的预防与处置方式的教育，提高意外情况下的自救能力。

女大学生健康知识:总结

如果我们的生活是一个天平，那么天平的一端放的是健康，另一端放的是事业和金钱。任何一端过重或过轻，都会影响到我们生活的质量。在今天竞争日益激烈的社会环境下，追求事业上的成功和金钱的积累已经成为一种普遍的社会愿望，而健康问题却往往被强烈的事业心和物欲所埋没。殊不知，一旦健康出现问题，不仅我们的身心要遭受折磨，数年积累的财富也会拱手送给医院。所以，我认为健康是最至关重要的那个1，有了这个1我们才有力量有能力去追求事业，财富、婚姻、名利等等，我们才有希望让生活变得更好美好。

俗语有云:“身体是革命的本钱”，有了健康的体魄才会有更加旺盛的精力投入到学习与生活之中。健康对我们每个人来说都是极其重要的，学好《大学生健康与保健知识》这门课程，有助于我们善待自己的生命，更好地追求自己的理想，创造自己未来的一片天空。