心理黑板报版式大全

健康的心理,为你添上飞翔的翅膀。那么关于心理黑板报怎么做呢?下面是小编整理的一些心理黑板报的文字资料和图片，希望对你有用，欢迎阅读!

心理黑板报图片：

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心理黑板报内容1：

心理健康的标准

心理学家将心理健康的标准描述为以下几点：

①有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。

②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

③在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。

④理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。

⑤适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。

⑥有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。

⑦能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。

⑧有切合实际的生活目标。

⑨具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。

⑩有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。

心理黑板报内容2：

自我松驰疗法

所谓自我松驰疗法是一种在心理医生指导下，主要由病人自己控制的治疗方法，其核心是通过各种固定的程式，经过长期反复的，使全身发生条件反射性松驰反应，从而对抗多种病理性的心身紧张症状。自我松驰疗法被广泛应用于治疗心身疾病和心理疾病方面，它简单、方便、经济，容易被病人接受。近年来，出现了一种简单的松驰反应技术。这种方法简便易行，主要掌握这样几个要点:

(1)舒适安静的环境和轻装静坐闭目;

(2)排除杂念和保持深慢呼吸;

(3)主动放松全身每一部分肌肉。

有的时候，病人也可以利用想象来促进全身放松。这实际上是一类自我暗示放松过程。这种情况，病人所处环境、体位、入静、放松次序均与上述放松训练类似。在顺序放松全身的同时，病人结合开展活动亦有效果。

自我松驰疗法对付焦虑症有很好的效果，因为焦虑会导致人体肌肉紧张，通过放松肌肉，则可对抗焦虑。放松的方法很多，例如，气功、太极拳和武术等。

自我松驰疗法不仅适应于心理疾病者，其实我们正常人在很多情况下，也需要自我松驰疗法。例如，紧张的工作，高度集中的操作，过份紧张的人际关系，导致精神过度紧张、失眠和食欲不振等，均可采用松驰疗法。

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