如何治疗痛经 简单治疗痛经的方法

2017-06-18

痛经,几乎每个女性都会碰到的问题。有很多人认为痛经不是什么病,挺一挺就过去了,事实上这是很不明智的,正确的态度是从注重内外调理和全面保健做起的。如何治疗痛经?本文是小编整理的如何治疗痛经,欢迎阅读。

如何治疗痛经

1、按摩可以缓解痛经

痛经为最常见的妇科症状之一,指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀,伴有腰酸或其他不适,症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性痛经和继发性两类,原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经,占痛经90%以上;继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。

按摩上腹部。仰卧于床,先将两手搓热,然后将两手放在上腹部,先由上至下按摩60~100次,再从左至右按摩60~100次,最后转圆按摩60次,以局部皮肤红润为宜,每日早晚各一次。

按摩血海穴。该穴位于人体的大腿内侧,从膝盖骨内侧的上角,上面约三指宽筋肉的沟,一按就感觉到痛的地方。按摩方法是先搓热两手,然后按在血海穴上,按顺时针方向按摩五分钟。

2、痛经散可以缓解痛经

主治寒凝胞中型痛经者,症见经前或经期下腹部冷痛,得热痛减,大便溏薄等。取丁香、肉桂、延胡索、木香各10克,将药混合碾成细末,备用。月经将行或疼痛发作时用痛经散两克置胶布上外贴关元穴,若疼痛不止,加贴外侧三阴交。隔日换药一次,每月贴6日为1个疗程。

3、用中药也可以缓解痛经

中药对于治疗痛经也有很好的疗效,看中医,开一些适合治疗痛经的方子。现在中药用起来也比较方便,一般医院都会代为煎好,中药主要是用来调理女性的内分泌问题,对气血两虚、体寒的女性也颇有益处。

简单治疗痛经的方法

★保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。

★热敷

在骨盆上下放臵热敷垫或热水瓶,一次数分钟,将加速血液循环,缓和痛经。

★泡矿物澡

在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和痛经。

★经常运动

尤其在月经来潮前夕,走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

★服用止痛药

阿司匹林、元胡止痛丸及扑热息痛可缓解经痛。当经痛开始时,用牛奶送服1粒药片,既不伤胃,也会防止经痛。

★饮食与营养疗法

利用饮食调整减轻痛经是解决痛经问题的有效途径,虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。下面即是一些有效的控制措施:

★减少脂肪的摄取

脂肪会使雌激素含量上升,不论是动物脂肪如鸡肉、牛肉、猪肉、鱼肉,还是植物油如花生油。你的饮食中油类愈多,你体内的雌激素量也就多。如果你将饮食中的油脂量减少,雌激素在一个月之内就会明显的降低。谷类、蔬菜、豆类和其他植物性食物能使不需要的雌激素排出体外。

★你可以多吃以下各种食物

全谷类:如糙米、全麦面包和燕麦。

蔬菜:菠菜、胡萝卜、番薯、环芽甘蓝或其他蔬菜。 豆类:豆子,扁豆和豆荚。

多吃水果,适量食用鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。

★尽量少食用的食品

所有动物性食品:鱼肉、猪肉、牛肉、鸡蛋。

植物油:沙拉酱、植物性奶油、所有的烹调用油。

其他高脂肪食品:甜甜圈、洋芋片、奶油饼干、花生酱等。

★均衡体内的钙质

研究显示,摄取平衡的钙质有助于减少经痛和经前症候群(PMS)。钙质对症状轻微的妇女尤其有效,对那些症状严重的妇女,它的好处还不是很明确。 一天1000毫克的碳酸钙补充剂就足以减轻经痛和经前症候群。

★减少钙质的流失

在补充钙质的同时,减少钙质的流失同样重要。因为我们吸收的大部分钙质最后都排出体外了。大约60%至70%经过消化道的钙质没被吸收,而少量被吸收的钙质,最后也随尿排出;所以,应该将重点放在如何减少钙质的流失。

动物性蛋白会增加钙质的流失,它使肾脏自血液中拿掉更多的钙,自尿液排出体外;如果不吃动物性蛋白,流失的钙质就会减少一半。以下方法町以减低钙质的流失:

1.不吃过量的盐和糖。

2.一天喝不超过两杯咖啡。

3.不抽烟。

4.禁酒,假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。

5.经常运动。

6,多摄取维生素D或其他维生素,多晒太阳(可以形成维生素D)。

★增加钙质的食物

如果你想在饮食中增加钙质的摄取,最佳来源就是绿色蔬菜类和豆科植物(各种豆类、扁豆和豆荚类)、牛奶。

★眼用维生素B6可止痛

维生素B6有减少疼痛的效果,如果你的饮食中缺乏维生素B群,你血液中的雌激素就会上升。另外有一些研究显示,维生素B6还有助于减轻经前症后群、过敏反应和其他症状。通常维生素B6的剂量是一天50—150毫克,请避免服用过量,否则可能会引发神经系统方面的毛病。

全麦、豆类、香蕉和核果类中都有许多天然的维生素B6,这些食物一旦经过精制,就会失去维生素B6和所含的纤维,所以应尽量避免精制食品。

★摄取必需的脂肪酸

Ω—3脂肪酸有助于降低雌激素。事实上,饮食平衡,而且摄取足量Ω—3脂肪酸的妇女,经痛的情形都不严重。因为脂肪酸具有抗炎的作用,并抑制前列腺素产生。

★天然药草

当归可减轻痛经、腹胀、阴道干涩、忧郁,番椒、海带也有帮助。人参对痛经也有效,但低血糖症患者不宜。

★保健药膳

①调经草汤

乌鸡、调经草各60克,葱、八角茴香各5克,植物油、精盐,白糖、料酒各适量。将乌鸡、调经草洗净,乌鸡切2厘米见方块。将调经草及八角茴香装入纱布袋。炒锅内加植物油10毫升,油热后投入猪肉块,翻炒至水气散出时,加清水1000毫升,放人葱、精盐、白糖、料酒及纱布袋,汤开后改用文火再煮90分钟即可。佐餐食。此汤补气行气,调经止痛。适用于气滞血瘀型痛经症。

②当归补血茶

当归、熟地各10克,红枣30克。将上述药物放人砂锅内加水煎煮,取汁。不拘时,代茶饮用,每日1剂。此茶能养血补血。适用于阴血亏虚所致的身体虚弱,面色萎黄,妇女月经不调等症。

③黑豆蛋酒汤

黑豆50克,鸡蛋2个,米酒120毫升。将黑豆、鸡蛋洗净放锅中,加水适量,用文火煮至鸡蛋熟后取出,去壳,放入锅中,再煮一会儿即成。服时加米酒。吃鸡蛋,喝汤。每日2次。此汤调中,下气,止痛。适用于气血两虚型痛经症。

④姜枣花椒汤

姜24克,红枣30克,花椒9克。将姜、红枣洗净,姜切薄片,同花椒一起臵锅内加适量水,以小火煎成1碗汤汁即成。热服,每日2次。此汤温中止痛。适用于寒性痛经症。阴虚火旺者忌服。 ⑤糯米阿胶粥

阿胶30克,糯米100克,红糖适量。先将糯米煮粥,待粥将熟时,放人捣碎的阿胶,边煮边搅匀,煮沸后加入红糖即可。每日分2次服,3日为1个疗程。间断服用。此粥养血止血滋阴补虚,安胎,益肺。适用于血虚,便血及妇女月经过多,崩漏,孕妇胎动不安,胎漏等症。注意,连续服用可有胸满气闷之感觉。故宜间断服脬。脾胃虚弱者不宜多用。

⑥鲜益母草粥

益母草60克(干品30克),粳米50克,红糖适量。先将益母草煎汁去渣,然后与粳米、红糖共煮成稀粥。经前3—5日开始服用,温热服,每日1—2次。此粥活血化瘀,理气通经。适用于气血瘀滞型痛经,月经不调,产后恶露不止等症。

⑦三花调经茶

玫瑰花、月季花各9克,红花3克。将上3味药研粗末,以沸水闷泡10分钟即可。每日1剂,随时温服,连服数日,以在行经前几日服用为宜。此茶活血调经,理气止痛。适用于气滞血瘀型痛经,月经量少,腹胀痛,闭经等症。

其他疗法

★指压法

足部含有一些指压点,被认为骨盆部位的脉络相连。在脚踝两边的凹陷处的子宫与卵巢区,皆有指压点。轻轻地用拇指与其他指尖捏后,接着跟腱而上,直至小腿肌。右脚做完,换左脚,各指压数分钟。

★练习瑜珈操

瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。 常识附录:

原发性痛经,多发生在月经初潮后的一年内,无盆腔器质性病变,也称功能性痛经,如:心理因素、子宫发育不良、子宫过度前后屈等。 继发性痛经,多发生在月经初潮2年以后,为盆腔器质性病变引起,如:1、盆腔炎、附件炎、子宫旁组织炎。2、子宫内膜异位症、子宫腺肌症

。3、子宫肌瘤。

痛经与月经期的子宫过度收缩和子宫肌肉缺血有关,另外,子宫内膜中的前列腺素高于正常人也有关。首先要妇科检查一下,排除妇科的器质性病变,确诊为原发性痛经后,可给局部热水袋敷,也可以在经前7-10天口服安宫黄体酮等。不过,还是要先检查一下妇科. 月经期间发生剧烈的小肚子痛,月经过后自然消失的现象,叫做痛经。多数痛经出现在月经时,部分人发生在月经前几天。月经来潮后腹痛加重,月经后一切正常。腹痛的特点与月经的关系十分密切,不来月经就不发生腹痛。因此,与月经无关的腹痛,不是痛经。

痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛,继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛,两种痛经的原因不同。原发性痛经的原因为子宫口狭小、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜,后一种情况叫做膜样痛经。有时经血中含有血块,也能引起小肚子痛。继发性痛经的原因,多数是疾病造成的,例如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等。近年来发现,子宫内膜合成前列腺素增多时,也能引起痛经。因此,需要通过检查,确定痛经发生的原因之后,针对原因进行治疗。 一般的原发痛经,可以服用红塘水,不要受凉,用热水敷下腹部,可以在饭后敷用芬必得。服用氟灭酸、甲灭酸也是常用的方法。

预防与保健:

早期发现早期治疗:若是出现以上这些症状时,还是早点寻求解决之道,以免内膜组织越来越大形成肿瘤,到时要切除可能多少会影响日后卵巢与子宫的功能。

养成运动的习惯:运动是预防子宫内膜异位最好的自助方式,通常有规律运动习惯的女性较不易罹患子宫内膜异位,运动不但有助于活化子宫卵巢的血循,还能平衡体内的荷尔蒙。这也是为什么有运动习惯的女性罹患子宫内膜异位的情况比较少

痛经的简便疗法

(1)外治法:

月经前3天,用胡椒粉3克,醋调为糊状,等分2。取胶布2块,将胡椒粉糊臵于胶布中,贴双侧涌泉穴,按摩10分钟。

经前3天内每晚用双手重叠,掌心向下压于小腹正中,作逆时针旋转揉摩10分钟,同时从小腹至脐部反推30-50次。

用艾叶50克,胡椒10克,陈皮20克,焙黄为末,加白酒少许,纱布裹,睡前放于脐下3寸处(关元穴),上压热水袋,具暖肾湿经止痛之效。

临睡前将双手心反压于双侧肾俞穴位上,立即会感到暖烘烘的,然后仰卧10余分钟,双手轻轻颤抖、揉按,达温肾调经止痛之功效。 肉桂10克,吴茱萸20克,茴香15克,元胡15克,4药共研细末,用黄酒适量热敷于脐部;宜用胶布固定,冷后可再炒熨敷,以不烫伤皮肤为度。本法治寒湿凝滞痛经。

鼻嗅法:取川芎、草乌、香附各0.5克,研末,绢包塞入两侧鼻腔10-20分钟,即可止痛;持续10分钟后将药取出,一般1-3次即可。

发泡法:取台麝0.3克,臵脐部,上盖槐树白皮炙,脐部可起一泡,现在即愈。

食盐250克—500克、葱白250克、生姜200克(切碎),上药共烘热,装布袋中,温熨下腹部,用于寒湿凝滞的痛经。

王不留行放在香桂活血膏上贴三阴交、关元、气海,每日换1次,经前2-3天感到略有隐痛即贴;对部分患者有预防作用。

(2)食疗法:

益母膏:经前后腹痛,均可用益母草2斤煎成膏,于行经前3天起每次吃1匙,每日两次,早晚空腹吃。

生姜:经痛有寒性症状,如四肢发冷,面青唇白时,可用生姜加红糖煎服。

玉簪花:无论何种痛经,可用玉簪花20克,红糖25克,煮鸡蛋3枚吃,每日一次。

牡丹花根:月经不调又有痛经者,可用红牡丹花根煮甜酒糟吃,每日一次。

鳖鱼:常食鳖鱼治痛经,对散散瘀块有效。中医书上介绍痛经淤血的药方,用鳖很多,但进服时,须按病情配合其它药品,所以需由医生诊断处方,才能适合病情,收到功效。

(3)茶疗法:

痛经茶:由香附10克、乌药10克,延胡索10克、肉桂3克组成。凡因外受寒湿、气血不足或情志不畅等因素,引起月经前或行经时小腹隐痛、时感胀满,或时感小腹阴冷,待热则舒者,可取上药研碎成末,以沸水冲泡代茶,每日2剂,连服3-5天。本茶方温经、理气、止痛作用较强。

调经茶:由当归60克,川芎10克,益母草45克组成。凡经行腹痛,月经量少而不畅者,可取上药研碎后,以沸水冲泡或加水稍煎煮,代茶频饮,每日1剂,连服5天。本茶方补血、调经、止痛作用强。 活血茶:由红花5克,檀香5克,绿茶1克,赤砂糖5克组成。凡月经量少,小腹胀痛,经色紫暗有块者,可先将红花、檀香研碎后与绿茶稍加煎煮,加入赤砂糖后饮服,每日1-2剂,连服3-5天,全方性味偏于甘温,具有显显的活血、化瘀、止痛作用。

月季花茶:由月季花10克、红茶1.5克,赤砂糖25克组成。凡月经前1-2日或经期微有小腹胀满隐痛,经量较少者,可在月经来潮前3-4天取本茶剂,以沸水冲泡代茶饮服;连续服用1周左右,往往可收到理想的疗效。

备附9克,乌药9克,元胡9克,肉桂3克,细辛3克,共研粗末,水泡代茶饮。用于寒湿凝滞痛经。

红糖开水,如果不喜欢红塘的味道可以用白糖开水代替,效果是一样的,益母草冲剂也不错。痛的时候用热水袋敷痛处,效果100%的好. 千万别让自己着凉 平时吃点益母草 来那个的几天 吃上一片去通片能好过一点,来月经时多吃香蕉.痛经时喝一杯加蜂蜜的牛奶,红糖水,或在腹部放一个热水袋,都是对付痛经不错的办法.月经过后,可以找信得过的中医调理一下.

有的女孩子可能是不痛经的,不过,偶尔受凉,心里压力太大,可能造成突然痛经。

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