西芹炒百合怎么做才好吃，西芹百合的做法教程

西芹是一种性功能食品，能促进人的性兴奋，西方称之为“夫妻菜”，曾被古希腊的僧侣列为禁食。你了解西芹百合要怎么做才好吃吗?现在，小编来告诉你西芹百合的做法教程。

西芹百合的主料辅料

主料

西芹

200g

干百合

20g

胡萝卜

50g

辅料

盐

2克

鸡精

2克

香油

适量

蒜碎

适量

西芹百合的做法图解

1.西芹洗净切成片。

2.干百合用清水泡发。

3.大蒜切成片。

4.胡萝卜洗净切片备用。

5.锅中放水烧开，把所有主料焯水。

6.另起锅放油，爆香蒜碎后把蒜捞出。

7.放入焯水的主料煸炒。

8.加入盐和鸡精调味，芶入薄芡即可。

西芹的营养价值

铁

西芹含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。

钙质

西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”。

铜元素

西芹中还含有对白癜风有利的铜元素。

钙磷

由于西芹的钙磷含量较高，所以它有一定镇静和保护血管的作用，又可增强骨骼生长。

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