跆拳道斜上踢

跆拳道斜上踢能增加大腿摆动的灵活性。下面是小编为大家整理的关于：跆拳道斜上踢。欢迎阅读!

跆拳道斜上踢

跆拳道斜上踢拉抻的是也是这个韧带，不过是要靠外侧的韧带。这个动作能增加大腿摆动的灵活性。做此动作的时候，腿后部韧带在拉倒极限时会很痛，初学者很容易把膝盖弯曲，这时候一定要注意。否则会影响效果。

跆拳道斜上踢动作要点：

一、准备姿势开始。

二、双手交叉侧挡，变为弓步准备姿势。

三、后脚蹬地，膝盖伸直(注意要始终伸直，到结束也不能弯曲)，脚内侧及脚尖勾起。两手握拳。放在身体肩部两侧的高度。

四、支撑脚以前脚掌为中心向前旋转90°。借助蹬地的力量，胯部用力，大腿斜抬至最高，一般以右膝盖碰到左肩部或以左膝盖碰到右膝盖为准。上身不能弯曲，身体要直。

五、抬至最高点后，大腿落下，双手交叉侧挡，回到弓步准备姿势。

跆拳道斜上踢注意事项：

1、在踢腿时，至始至终膝盖伸直，脚尖勾起，身体正身，不能左右前后弯曲。

2、腿在抬起和落下走的路线是斜的直线，不能走弧线，也就是说腿时斜着直上直下的路线。