吃什么可以养肾 帮助养肾的食物

2017-03-03

肾是人的先天之本,不论是男人又或者是女人,都需要好好的保养好这个部位,哪些食物能帮助你养肾呢?以下是由小编整理关于吃什么可以养肾的内容,希望大家喜欢!

吃什么可以养肾

1、莲子

首先要给大家介绍的,能够补充肾气的食物就是莲子。这主要就是因为在莲子中含有比较丰富的营养元素,比如说钙元素以及磷元素,对于保养肾脏来说,效果是比较好的,特别是它还能够安神去火,对于调节肝肺来说,也是一种比较好的选择。

不过大家在日常吃莲子的时候,如果受不了莲子芯的苦味,你们在用莲子制作食物之前,最好是把芯去除,这样做出来的食物才不会有苦味。

还有就是有些人在吃莲子的时候,会发现莲子皮会比较的难剥,小编在这里教给你们一个小方法,那就是你们可以先把莲子清洗干净后放入开水中浸泡,然后再放上一勺碱,搅拌后盖上盖子,等个三分钟这样,把水倒出,用手去搓揉莲子,你会神奇的发现莲子皮很容易被搓下来了。

2、黑加仑

第二种要给大家介绍的,能够补充肾气恢复精力的食物就是黑加仑。首先大家应该知道,黑色入肾,而黑加仑就是黑色的,因此在它当中所含有的微量元素是能够进入到肾部,从而保养肾脏的。

同时,在它里面所含有的类黄酮等物质,还能够疏通大家的血管,有防癌抗衰老的作用,因此你们在平时的生活中注意到这点就可以了。

而黑加仑的皮其实是可以吃的,并且营养元素十分丰富,只是在种植的过程中,会在它上面残留有一些化学物质,因此你们如果想要连皮吃,可以先把它放在淡盐水中浸泡,之后吃就可以了。

而且黑加仑是一种能够通便润肠的食物,因此在吃完黑加仑之后,最好不要立刻去喝水,要不然容易刺激肠道的蠕动,从而有轻度腹泻的出现。

还有就是大家在吃完它之后,最好用清水漱口,要不然黑加仑中的酸性物质以及发酵糖类物质容易对牙齿产生伤害,从而不利于大家对牙齿进行保养,特别是家中有孩子的家庭,你们在平时要注意到这点,不然容易伤害孩子的牙齿。

3、黄芪

如果你想要保养好自己的肾脏,那么通过吃黄芪的方法来保养,效果也是比较显著的,因为这种中药材能够有效的补充肾气,而且还能够有助于肾脏的代谢,把堆积在肾脏中的有毒物质通过尿液的形式排出体外。

黄芪的吃法是比较简单的,很多人在平时会拿它直接泡水喝,通过饮其汤汁来保养肾脏,但是小编想要和你们说的就是,其实用煮的方式吃它,会让其药效全部都分散出来,从而会更加有利于肾脏的保养。

大家在煮的过程中,可以在里面加入一些枸杞,然后用文火熬制一个小时这样就可以食用了,对于肾脏的保养来说,效果非常显著。

4、栗子

最后一点小编要给大家介绍的,在日常可以保养肾脏的食物就是栗子。因其味甘性温,除了能够保养肾脏之外,对于脾胃的调节来说,效果也是比较好的。

大家每天吃六七个栗子就可以了,在吃的时候要细嚼慢咽,这样在进入到身体当中后,就会有利于脏器的消化,并且营养成分也会更加有利于被你们吸收。

虽然说吃栗子对于肾脏的保养来说有好处,但是大家在日常吃它的时候还是要有一些注意事项的,这样才能够更好的保养好自己的身体。

首先就是对于那些患有糖尿病的人群,你们日常要少吃,甚至是不吃它,因栗子中的糖分以及碳水化合物比较多,吃多了不利于你们的病情。

还有就是大家平时可以买点生栗子,回家煮熟后吃,因为加了碳的栗子会影响其营养成分,直接吃煮熟的栗子会更有利于身体对影响的吸收。

养肾的七种蔬菜

一、韭菜是个宝,男性最需要

生活中,韭菜是一个最常见的蔬菜,对于男性来说,韭菜更是一个不可多得的蔬菜,因为韭菜具有补肾益阳的功效,对于男性有非常明显增强经历的作用,特别是对于男性有早泄症状、勃起障碍都有很好的帮助,因而,韭菜也被称作“壮阳草”。

其实早在《本草纲目》里,就有对于韭菜的描述:“韭菜有补肝、肾,暖腰膝,壮阳固精之效”。说明在古代,中医对于韭菜补肾功效就有了很明显的认识。

夏天也正是韭菜上市的时节,新鲜的韭菜对于男性是有好处的,因而,对于需要补肾的朋友来说,在这个时候多吃韭菜是有大大的益处。

二、大蒜不可少,抗炎最有效

夏天是大蒜集中上市的季节,这个时候大蒜对于身体是最有效的,其实在一年四季多吃大蒜对于身体都是非常有益的,最常见的就是大蒜有杀菌的功效,经常吃大蒜的人身体的抵抗力是很强的。

而对于“肾”活不方便的朋友来说,也是可以多吃大蒜的,因为大蒜有很强的抗炎属性,有很强的抗氧化剂,并且可以降低身体胆固醇的浓度,对于益肾养生很有帮助。对于肾炎的朋友来说,多吃大蒜是能够起到抗炎的作用。

而医学家在实验中发现,多吃大蒜的话,是能够刺激身体雄性激素的分泌,增加男性精子的数量,这些在一定程度上表明,多吃大蒜对于男性有很大的益处,并且在实验中发现,大蒜的摄入,是能够促进血液的健康,而血液的健康程度是影响男性勃起功能的主要原因。

而一般来说,肾脏不好,前列腺也是受影响的,而要是能够刺激到前列腺的运作,对于肾功能也是有好处的,所以在夏天可以多吃大蒜。

三、番茄可以促利尿

作为在这个季节成熟上市的蔬菜,番茄也是非常有益的蔬菜,番茄中含有丰富的维生素C,有很好的美容功效,能够让皮肤保持白皙的状态,并且番茄有生津止渴的功效,对于清热解毒、降低血压是有好处的,对于肾脏病人也有不错的辅助治疗作用,特别是对于身体有很好的利尿功效,这样会使得肾脏患者在治疗的是有很好的辅助作用。

四、卷心菜抗癌有疗效

卷心菜中含有丰富的维生素C、胡萝卜素,并且,卷心菜中维生素的含量是番茄的三倍之多,对于那些肾脏病患者来说,卷心菜是不可多得的食物,它能够让接受偷袭的朋友有效的清除身体内的自由基,对于辅助治疗是有好处的。

并且,卷心菜还被看作是抗癌能手,对于由肾脏病变发展成为癌变很有帮助。

五、山药是菜更是药

山药是很好的蔬菜,同时山药也是不可多得的药材,一般来说,山药是具有健脾补肺、固肾益精的作用。

山药是蔬菜,其实更多时候是被用作药材来使用的,最常见的说法,能够益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛,对于治疗多种疾病都有帮助。并且,山药含有丰富的多巴胺,能够起到扩张血管、改善血液循环的功能,特别是对于慢性肾炎患者,能够起到很好的帮助。

六、辣椒排除垃圾最有效

通常这里说的辣椒是说红辣椒,辣椒中钾元素的含量是很低,这对于补肾护肾有很好的帮助,并且,在红辣椒中含有丰富的维生素A、维生素C,能够起到预防癌症的功效。

红辣椒中的主要成分是辣椒素,辣椒素的存在是有助于身体里垃圾的排出,而这一效果,对于肾脏病患者来说显得尤为重要,所以对于肾脏病患者朋友来说,是可以加大辣椒的摄入。

七、香菜排毒有奇效

香菜对于身体排毒起到一个很好的作用,通常来说,香菜的存在是为了在烹饪的时候,增加味道的浓醇,其实对于肾脏有问题的朋友来说,多吃香菜是有好处的,因为,肾脏的问题发生,很大程度上是器官的衰竭,而这个时候,要是能够把身体里的毒素给排出去,对于身体的正常运转是很有帮助的,而香菜就能够很好的做到这一方面,例如,用香菜汁是可以进行肾脏排毒的,对于肾脏患者是一个不错的选择。

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