怎么养生美容 养生美容的方法

对于养生美容，女人们都有自己独特的一套方法，每个人的养生方法更是各有特点的，以下是由小编整理关于怎么养生美容的内容，希望大家喜欢!

养生美容的方法

1、早晚各一杯白开水

人们常说“女人是水做的”。所以女人一定要注意补水。充足的水分是女性健康和美容的保障。女人一旦缺水身体和皮肤都会出现问题，会加速衰老，肌肤暗淡无光。

女人做到早晚各一杯白开水，可以帮助女人清洁肠道，及时排除体内毒素，延缓衰老。

2、每天一杯酸奶

牛奶补钙的效果要优于任何一种食物，女人容易缺钙，如果保证每天一杯酸奶，可以强健体格，还能起到美容的效果。

酸奶中含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质，具有天然保湿效果，从而起到防止肌肤干燥的作用。

3、每周2-3次体育运动

每周都要坚持运动，至少保证一周内2~3次。交替选择网球、游泳、健身等有情趣，但受场地限制的运动;或步行、跑步、体操、爬楼梯等枯燥但时时能做的运动。还可以每天坚持做压腿、弯腰等肢体运动，能够活动身体关节和肌肉，从而保持完美的身材。

4、三餐吃些醋

女人爱“吃醋”其实也挺好。一日三餐中食用醋可以延缓血管硬化。在洗脸的时候，在洗脸水中方一些醋能够让皮肤变得柔白细嫩，起到养颜的作用。

女性朋友要想保持年轻的姿态就要注意生活细节，生活细节才是女人最好的美容工具。

推荐6款养生美容茶

1、薄荷茶

材料：干薄荷15克，绿茶3克，冰糖少许。

做法：

a、锅内放入2千克的水煮沸熄火。

b、放入薄荷叶、绿茶。

c、待凉后滤出残渣，再加入冰糖搅匀即可引用。

功效：薄荷，有很高的药理价值，可以疏散风热，清利头目，利咽透疹，疏肝行气。还有美容的效果，可以调理不洁、阻塞的肌肤，对于心理上的烦躁和愤怒也可以起到安抚的作用。

2、枸杞明目茶

材料：枸杞2钱，菊花1钱。

做法：全部材料放入500克沸水中，小火煮5分钟。

功效：枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、降血脂、降血压、补肾、养颜的作用。

3、莲花茶

材料：绿茶3g，莲花6g。

做法：

a、将莲花洗净阴干，与绿茶共碾细末。

b、用滤纸做成袋泡茶，每次取1袋用沸水泡5分钟后饮用。

功效：清暑宁心，凉血止血，美白肌肤，防止衰老。

4、三花保健茶

材料：薰衣草5g、菩提子花5g、洋甘菊2g、冰糖30g。

做法：

a、将薰衣草、菩提子、洋甘菊放入水中煮沸。

b、加水煮2分钟左右，过滤后放冰糖即可饮用。

功效：薰衣草能够缓解压力、治疗失眠;菩提子花富含维生素C、镇定安神、避免皱纹与黑斑产生;洋甘菊可增强皮肤抗过敏能力，并能够消脂塑身。

5、润肌养颜茶

材料：大生地5g，积雪草15g，生山楂15g，冰糖适量。

做法：

a、将大生地、积雪草、生山楂共碾成粗末。

b、加水煮3-5分钟，过滤其汁液，再加冰糖放凉后饮用。

功效：大生地能够清利湿毒、滋阴凉血的作用;积雪草具有抗氧化作用，祛除老死角脂层，促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的弹性及光滑，补充营养素。常服此茶能够滋养肌肤、延缓衰老。

6、祛斑花果茶

材料：白果25g，白菊花3朵，雪梨3个，牛奶适量，蜂蜜适量。

做法：

a、白果去壳、去衣，雪梨去皮切粒。

b、将白果、菊花、雪梨放入清水煲，至白果变软即可。

c、加入牛奶，煮滚，待放凉后，加入蜂蜜即可饮用。

功效：白果、白菊花、雪梨、牛奶都具有美白肌肤的作用，能够阻止黑色素沉积、洁肤除斑;同时菊花具有解暑降温、清肝明目、提神、利尿作用，非常适合夏季饮用。