好吃的蓝莓酱怎么做,蓝莓酱的做法步骤

2017-02-28

食用蓝莓果酱能减少动脉硬化的发生,对心脑血管的健康有很大的帮助。你想自己动手做好吃的蓝莓酱吗?那么,现在小编就来分享蓝莓酱的具体做法步骤,希望你能喜欢这个做法。

蓝莓酱的食材准备

主料

山药

250g

蓝莓果酱

2勺

辅料

适量

适量

蓝莓酱的具体做法步骤

1.准备好所需食材。

2.把山药去皮切成厚度相同的圆片。

3.把切好的山药放入盘中,上笼蒸熟。

4.趁热放蓝莓酱在山药上即可。

蓝莓的介绍

英文名称:Blueberry,意为蓝色浆果,属杜鹃花科,越橘属植物。起源于北美,多年生灌木小浆果果树。因果实呈蓝色,故称为蓝莓。

蓝莓果实含有丰富的营养成分,属高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健果品。它不仅具有良好的营养保健作用,还具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人的肌体免疫等功能,其营养价值远高于苹果、葡萄、橘子等水果,堪称“世界水果之王”。不过因为蓝莓比较高昂的价格,目前它远未像苹果、橙子般受欢迎,其实有五类人群最宜食用蓝莓。

爱美女性的时尚之选。蓝莓中含有大量的花青素,花青素可防止皮肤皱纹的提早生成,是目前自然界最有效的抗氧化物质。长期食用花青素,可由内而外地预防皱纹,并且可使皮肤光滑,富有弹性。

儿童及电脑族的护眼之星。蓝莓果实中的花青素对眼睛有良好的保健作用,能促进视网膜上视红素的再合成,减轻眼部疲劳及提高夜间视力,是很多药物无法比拟的。

上班族和老年人的健康之选。蓝莓中的花青素可以抗癌并减少心脏疾病,防止脑神经老化、增强人的肌体免疫力。蓝莓还含有相当多的钾,钾能帮助维持体内的液体平衡,正常的血压及心脏功能。

蓝莓做法相关推荐:

1.蓝莓杯子蛋糕的图解做法步骤

2.制作蓝莓杯子蛋糕的做法

3.蓝莓慕斯蛋糕的家庭做法图解

4.自制蓝莓慕斯蛋糕的做法

5.蓝莓慕斯蛋糕的做法步骤

6.制作蓝莓冻芝士蛋糕的做法

更多相关阅读

最新发布的文章