美容养颜保健食谱
女性保健用饮食来内调,对护肤美容更有帮助。下面小编给大家介绍美容养颜保健食谱,希望对你有用!
美容养颜保健食谱1、粳米补血汤
功效:可活血行气,补养气血,驻颜美容。
配方:当归6克,川芎3克,黄芪4克,红花2克,粳米100克,葱3克,姜3克,盐1克。
做法:先将米洗净,用水浸泡,然后将当归、川芎、黄芪与红花一起装入干净的小布袋中并绑紧;再把布袋放入瓦锅内,加鸡汤共熬成药汁;然后在药汁中放入粳米熬粥;待粥煮至浓稠时加葱、盐、姜末调味即可食用。
美容养颜保健食谱2、首乌蜜枣汤
功效:此汤具有滋阴养肺、生津、润肤、美颜及补肝益肾的作用,皮肤粗糙面黑者,头发无光泽者应经常饮用。
配方:制何首乌15克,玉竹20克,薏苡仁20克,蜜枣3粒,猪肉250克,盐适量。
做法:将中药材料清净后备用,猪肉飞水,用十到十二碗水煮滚,放入所有材料,用大火煮十分钟,再转文火烧十小时,加盐调味即可。
美容养颜保健食谱3、百合鹌鹑汤。
材料——鹌鹑两至四只,胡萝卜两根,百合半两,蜜枣六枚。
功能——滋阴健肺,止咳补气。
制作方法——鹌鹑洗净,去肠杂;红萝卜去皮洗净,切小块;一齐放入煲内,加百合,蜜枣,五碗清水,煲三个钟点。即可。
说明:此汤清润滋补,适合全家老少饮用,在秋冬季更是合时的汤水。
美容养颜保健食谱4、花果杏仁汤。
材料——瘦肉四两,南、北杏各三钱,蜜枣五枚,无花果十粒。
功能——无花果清热,利于呼吸道系统;南北杏清痰止咳,润肺养颜;加上蜜枣,更是滋润的好方子。
制作方法——瘦肉洗净,切成块,放入煲内;再放入其它的食材,加六碗清水,煲三到四钟点即可。
说明:此汤是保健汤水,对于偶然感冒伤风,咳嗽,痰多的人,喝这样的煲汤,有助于加速复原。
美容养颜保健食谱5、冬菇螺肉汤。
材料——冬菇六只,响螺半只,鸡脚六只,生姜两片。
功能——滋润温补,健肺清痰,补膝、脚力。
制作方法——冬菇先泡软;响螺用开水焯过后,切片;然后把所有材料放煲内,加清水四至五碗,煲四个钟点,即可。
说明:秋冬季节天气乾燥,此汤适合全家人饮用,既滋润,又补益。