男士美容养生知识
养生对于男士来说也同样非常重要,那么男士要如何正确美容养生呢?以下是由小编整理关于男士美容养生知识的内容,希望大家喜欢!
男士美容养生知识一:
1、清心寡欲
中医里有,情动则肾动,肾动则精动,为保证肾气的充足,男士们就要清心控制精动,这样心就不动,哪来欲。哈哈,所以说清心寡欲寡欲是男人养肾的第一法宝哦!
2、劳逸结合
男士养精不可过度劳累,但是需要适度的运动,中医认为,精成于血,精是血的变现。所以要保护好血,不要太疲累,生活中注意劳逸结合。
3、心平气和
怒则伤肝,肝主藏血,人如果生气的话就会伤肝血,耗精。所以,男士要养好精,就要控制好自己的脾气,制怒,生活中药学会心平气和地接人待物。
4、忌烟戒酒
抽烟伤肝,酒能够动血。酒有生发之性的,少饮能调动身体的生发之机,男士饮酒过度就会造成气血的紊乱,所以喝酒要有节制,养精一定要忌烟戒酒。
5、五谷养精
男士不要暴饮暴食,要以五谷来养精,五谷即稻、黍(黄米)、粟、麦、豆。医学上有一句话:五谷最养精。
男士美容养生知识二:
一、青春期祛湿热 茯苓 白茅根
青春期的男性最常出现的问题就是长痤疮,爱上火。有调查指出,98%的男性在青春期都会受到“青春痘”的困扰。此时,男性体内雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活跃,加上求学阶段精神压力较大,容易生活不规律,因此更易发生痤疮、上火。
痤疮多因肺经热盛,或脾胃湿热引起。因此,专家推荐了茯苓和白茅根两味中草药。茯苓药性平和,能起到利尿、去湿、健脾的作用,而且不伤正气,可每日用10克泡水饮用,或与猪苓、泽泻等煎水服用。白茅根能清肺胃之热,还有凉血、清热生津的功效,建议直接泡水饮用。
二、中年解毒 葛根 白芍
30-55岁的中壮年男性,工作和生活压力都很大,忙于应酬,经常熬夜、喝酒。如果不注意调养,很容易出现高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病。
专家首先推荐了有解毒功效的葛根。据《本草纲目》记载,葛根性凉、气平、味甘,具清热、降火、排毒的功效。现代医学研究也表明,葛根中的异黄酮类化合物葛根素对高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病有一定疗效。可煎汤或捣汁加米汤服用。
白芍和柴胡都有疏肝的作用,经常饮酒的人可以选择这两味中药泡水饮用,还可以加上枳实、甘草煎水服用,可使气血调和,阳气外达。
三、老年补肾 虫草 黄芪
男性上了年纪,多会出现肝肾不足所致的肾虚腰痛、头晕耳鸣等症状。专家推荐了一些补肾的中药。一是冬虫夏草、山萸肉、人参、黄芪、山药,有补益肾中精气的作用。二是鹿茸、杜仲、川断、桑寄生等,可以温助肾阳,还有较好的强筋骨,去腰疼的功效。三是熟地、桑葚、枸杞子,能滋阴补肾、清泻虚热。这几类药物也可分别用水煎服用,或者泡水饮用。