晨练十分钟瑜伽视频

瑜伽是一项很有意志力的健身运动，许多女生都很喜欢练瑜伽，因为瑜伽不仅可以保持身材的体型还可以有减肥的效果，现在就跟着小编一起来了解一下晨练十分钟瑜伽视频吧。

晨练十分钟瑜伽视频教程 练瑜伽的注意事项

1、保持平和的心态。很多人在选择练瑜伽时，首先考虑的是能否快速减肥或改善形体，这与瑜伽运动是背道而驰的。应当保持平和的心态，不片面追求复杂的形体动作，根据自身的状况量力而行。

2、练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。

3、手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作。

4、高血压、哮喘病患者和孕妇只可做简单动作。

5、以赤脚为好，穿着宽松、舒适，以便身体能自由活动。

6、不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习，练习时应在地上铺一条垫子。

7、宜在安宁、通风良好的屋内练习，屋内不要摆设过多的东西。

8、练习时不要大笑或说话，保持有规律、较深沉的呼吸，这有助身体放松。

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