吃什么提高孩子记忆力

父母都希望孩子能够聪明健康的成长，除了早教、充足睡眠外，恰当的日常饮食也能增强宝宝的记忆力。下面小编给大家分享一些关于提高孩子记忆的知识，希望大家喜欢。

提高孩子的记忆力食物推荐一：

一、鸡蛋

大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

二、鱼类

它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

三、花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

四、玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

五、鲑鱼

鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，但脂肪含量却较低，含有EPA和DHA，有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。是儿童健脑的最佳选择之一。

六、全麦制品和糙米全麦制品和糙米含有丰富维生素B，纤维素等，对于保持认知能力至关重要，所以在为孩子选择面包的时候最好选择全麦面包。

七、燕麦

燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了，特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命，纤维素，钾，锌等，为孩子一天提供足够的能量，同时也是很好的健脑食品。

八、草莓

红莓，黑莓，越橘等富含丰富的维生素C。研究发现，越橘和草莓汁是很好的提升记忆力的饮品。

九、豆类

豆类含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A、B等。特别是蛋白质和必需氨基酸的含量高，以谷氨酸的含量最为丰富，大脑赖以活动的物质基础。所以孩子常吃豆类有益于大脑的发育。

提高孩子的记忆力方法推荐一：

1、依次说出名称把6样东西按先后次序排列在桌上，让孩子看上几十秒钟，然后遮起要求孩子凭记忆依次说出这6样东西的名称。

辨颜色让孩子闭上眼睛，说出你穿戴的衣帽鞋袜是什么颜色的。如果你也闭上眼睛说出他穿戴的衣帽鞋袜的颜色，将会引起孩子对这种游戏的更大兴趣。

2、找物品当着孩子的面把8种不同的小物品分别藏好后，再让孩子将这些物品一一找出来。

3、看图说话把15张不同内容的图片，放在桌上，叫孩子看一会儿，然后盖上。要求孩子把所看到的图片内容尽可能准确地叙述一遍。

“飞机降落”将一张大纸作为地图贴在墙上，纸上画出一大块地方作为“飞机场”。再用纸做一架“飞机”，写上孩子的名字，上面按上一枚图钉。让孩子站在离地图几步或十几步远的地方，先叫他观察一下地形，然后，蒙上眼睛，让他走近地图，并将“飞机”恰好降落在“飞机场”上。

提高孩子的记忆力方法推荐二：

1、提供形象具体的记忆对象

在生活中，父母尽量充分利用一切生动具体的形象来吸引宝宝的注意力，让他的无意记忆能够得到良好的发挥。还要多给宝宝提出明确的记忆要求，从而促使宝宝能够从无意记忆过渡到有意记忆。

2、帮助宝宝理解

3岁以前宝宝的记忆都是以机械记忆为主，因为他还没有成熟的理解能力，所以父母在给宝宝讲故事或者学儿歌的时候，应可能地多给宝宝讲解它的详细内容，更好地帮助宝宝理解其中的含义，使他能在理解的基础上进行记忆。

3、多和宝宝一起回忆

因为宝宝的记忆还处于比较机械化，对以前发生过的事情都记不住了，但如果父母能够多和宝宝一起来谈论以前发生过的事情，一起来念以前学过的儿歌，讲过的故事，能够更好地帮助宝宝加快，巩固他的记忆。或是和宝宝一起谈论以前的事情，跟他一起分享他的生活点滴，还能帮助对自己有更深地了解。

4、循序渐进

宝宝记忆的过程不是一步就能达成的，而是需要一个从简单到复杂，再从少数到多数的过程。所以父母在给宝宝讲故事时，可以先让他记住题目，然后记住故事中的人物，再让他记住其中一个小内容，等这些内容孩子都能够记住以后，再让他把整个故事串联起来记住，最后让宝宝复述一遍故事。

总而言之，宝宝的记忆是需要循序渐进的过程，我们要经常引导宝宝，让他能够学会有效的记忆方法，从而促使他去探索、交流，以达到提升记忆的目的。

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