太极脚下论毫厘

什么是太极脚，怎样修炼太极脚? 太极功夫的根基是太极脚。有了太极脚理论方可提高认识和理解的层次。下面是小编专门为您整理好的：太极脚下论毫厘。

太极脚下论毫厘

太极脚功是综合功力，练拳先练脚是首先训练的课目。是不是修炼太极脚之后，太极功夫可以一通百通呢?不全是这样。练拳、 技击，其根在脚，但脚与踝以上各大关节、躯干，都要协调一致紧密配合。脚下松通，在技击中固然占优势，但身手妄动，也不会收到阴阳变动之效果，这也需要练家用心去体悟。

练家的功夫已经达到把握太极脚的阴阳变化。余下的时间就是修炼，以“内求学”的学习方法，可以身知、体悟到前所未有的理解，把握太极拳学。

还有一个修炼中要十分关注的脚下容易出现的、一般人不知、知道了又难以改正的谬误。早在明代，王宗岳大师就警示晚生后辈，他在《太极拳论》中写道：“差之毫厘，谬以千里。”可惜几百年来未被我们后来练家注意。今天笔者提出来已经晚了，如果练家警觉起来，注意起来，在练拳实践中，时时纠正，也许可以补救。

太极脚下论毫厘

“差之毫厘”，差在什么地方?在脚下。

脚下的谬误早在20世纪20年代青年太极拳家杨禹廷就察觉了，因此他非常注意研究解决在太极拳根基训练中如何防止脚下出现“病变”而影响整体拳艺的拳法。于是他改革太极拳教学。创造了“八方线”教学法，以八方线培养学子正确地修炼太极拳学，有效地把握脚下的方向、方位，控制住脚下谬误的产生，培养了一批太极拳家和教练。这是划时代的贡献，它是解决了在太极拳训练中脚下出偏。练拳中易出现方向性、方位性偏差的高层次教学法。

练拳脚下一定要正。常说“学拳容易，改拳难”，“千里”之谬，要“万里”去纠正。因此太极脚基础功一定要牢固，毫厘也差之不得。

欲在太极拳学领域里有所成就，请学练八方线，轻扶八方线，手脚不离八方线，头脑中有八方线。如此脚下不谬误，身上有功夫。

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太极脚的修炼

传统太极拳，多则可达一百余势的。但是一套拳中，仅有十几个拳，两种钩形，掌却多达几十种。几代拳人，多在掌与掌中间下功夫，在拳与拳中间变换、漫游。初练拳的人，一时找不到太极拳的感觉。就是练拳多年的人，也难以找到太极拳的奇妙之处。为什么?皆因没练“太极脚”。

“太极脚”说拳论上早有定论。太极拳的功夫从浅到深，“由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明",但脚下的功夫是筑基功，不能忽视。练过多年拳的人，不能与人家较技，被对方手一扶，，就力不从心，四肢僵硬，腰背死板。为什么?没有练“太极脚”。

《十三式行功心解》中云：“其根在脚”，只练拳、练拳而不练脚，只能说练了半截拳。拳论要求，“行于手指”，您一味在拳、掌上练动作，出手拙笨，难以练好太极拳。

把练太极拳的人比作一颗大树是十分形象的。人的双腿和两脚的神经是扎在地下深深的根，躯体是大树之干，上肢是枝杈，手是树叶。你练拳之时，是往地下慢慢扎根的过程，功夫越大根基越深，手只是不着力的树叶——“形于手指”，如果你跟树叶较劲，用力去推它，你一定会扑空跌出去。

拳论云“由脚而腿而腰，总须完整一气”“上下相随人难进”。你在高明的拳师面前，绝对站立不稳，失去重心，因为你这半截拳，在“完整一气”面前当然要失败。

“其根在脚”是一条修炼太极拳的捷径、会走路就应该会练拳。因为脚下重心均为自然变转。人类走路的走法，便是太极拳的步法。