大便很黏很臭怎么回事

当你坐在马桶上刷手机的时候，如果自己的便便臭气熏天，你还能久待吗?冲马桶的时候，便便黏在马桶上，多无语?偶尔的大便粘稠，很可能是最近饮食或天气影响，适当调理即可。万一长期大便粘稠，那就要需要警惕肠道疾病。毕竟很多肛肠疾病的症状，都有大便的异常情况。

大便粘稠又臭的原因：

一、大便粘稠一般是大肠绒毛或肠内膜糜烂、发炎、脱落所致，长期如此，可能是患上了慢性结肠炎。也有一种说法，大肠肿瘤细胞刺激肠道，其分泌液增多，也会致大便粘稠，这种说法虽然欠妥，但是由于大肠癌前期没什么特别的症状，发现长期大便粘稠，还是建议去医院进行肠道检查。

专家提醒：虽然大便粘稠不是病，但提醒了我们一些类似肠道湿热、脾胃虚等的健康小问题，最好尽快进行调理，告别“大便爱粘马桶”的尴尬。

二、胃肠功能紊乱或者肠道菌群失调。需要积极服用药物或者化验大便常规。可以服用黄连素片或者整肠生胶囊，或者丽珠肠乐来进行处理，效果也是不错的。从中医角度来说属于体内湿气重，脾主化湿，一种可能是是脾胃不好，可以吃一些薏米或者红小豆熬煮的粥，时间长了湿气可以去除，拔罐子或者泡脚也有效果;还有可能是饮食过于精细，缺乏膳食纤维，可以吃糙米粥或者蔬菜水果，但是不要过于寒凉，另外不能吃辛辣刺激性食物。需要流质易消化饮食。

脾胃虚弱导致的，与您的生活和饮食习惯有很大的关系。当身体发出警告信号时，自己就要注意做些调整了。

三、肠道有火，湿热夹杂。肠道有热，形成肿胀，组织内部有压力，向外分泌了一些组织液，混杂在肠道中，食物残渣与组织液混合粘黏。偶尔的肠道湿热，不必过于担心，要注意饮食，清热化湿就行。

培养正常排便的几点注意事项：

第一,大便时别分心。许多人喜欢边上厕所边看报、玩手机,殊不知,这样一心二用会分散注意力,降低对肛门肌肉的精密控制,久而久之可能诱发便秘。

此外,早上最容易出现结肠运动,起床后就上厕所,或者早餐后20分钟排便是最佳时间。

第二,有便意别憋着。现代生活节奏快,很多人有来不及上厕所便“憋着”,这是非常不好的习惯。一定要尽量减少刻意抑制便意的行为,避免条件反射消失带来的便秘。

第三,好姿势助排便。一般来说,蹲便时,肛门周围肌肉放松、腹压增大,有助于顺畅排便。只能坐便时,马桶高度要以大腿保持半屈状态为宜,如身高不够,可在脚下垫个矮凳。对患有心脑血管病的人来说,用力排便可能诱发心肌梗死或脑卒中,最好选择坐便,排完起身要缓慢。

此外,最好根据大便的情况调整饮食。如出现大便腥臭、难冲净,要适当少吃肉食,增加膳食纤维、蔬果。体检时的便常规检查不要轻易放弃,45岁以上的人最好每年查一次。