怎样管理好自己的情绪

2017-06-24

导语:生活中我们每个人都会遇到情绪问题,有时抑郁有时愤怒。情绪常和心情、性格、脾气、目的等因素互相作用,也受到荷尔蒙和神经递质影响。无论正面还是负面的情绪,都会引发人们行动的动机。那么,我们该如何管理好自己的情绪呢?

怎样管理好自己的情绪

1、转移你的注意力

当人的情绪处于低潮时,对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以,要想摆脱这种情绪,首先应该让自己不要总是去想这些问题,转移注意力。有时候,一些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实,不要总想着如何再让它变为虚无,尝试着去接受,去面对现实。不要总是对现实的生活现状不满,不要总是和别人去攀比。你的生活,应该有你的精彩。有时候,幸福的生活不是用大把的票子堆起来的。

2、学会宽容

宽容是一种美德,是对犯错误的人的救赎,也是对自己心灵的升华。对于一些人,原谅,远远要比惩罚来得有效。也许只是一时的失误,也许只是一闪而过的歪念。人总有犯错误的时候,对人不要过于苛刻。永远不要严于待人,宽于待己。这样做会让对方伤心、失望。

3、知足者长乐

你现在所受到的痛苦,不是毫无意义的。人一辈子会碰上许许多多的痛苦,这是我们无法避免的。痛苦可以让人颓废,也可以激发人的斗志。痛苦磨练了人的意志,让人们不会轻易的被困难所打倒。不要把目光总盯在丑恶的方面,那样你永远找不到快乐,永远不会有好的心情。

4、学会控制自己

人都是有恶念的,也许只是一瞬间的想法,不必为自己有这种恶念而恐慌。人的思想是复杂的,不是只有善念。有时一些恶念,还可以帮助人发泄心中不满。所以恶念不可怕,只要运用得当,反而可以帮人疏解压力。

5、正确面对现实

不要总是幻想这会遇到什么新奇的事情。这不是童话的世界。这个世界是现实的,是残酷的,也是美好的。往往越平凡的事,越能带给人震撼。决不要把自己的快乐建立在别人的痛苦之上。那样的快乐不会长久,很快就会被无边的痛苦所取代。真正的快乐,是发自内心的。

在成功的路上,最大的敌人其实并不是缺少机会,或是资历浅薄,最大的敌人是缺乏对自己情绪的控制,也便是你自己要战胜自己。愤怒时,若不能制怒,会使得周围的合作者望而却步;消沉时,若放纵自己的萎靡,会把许多稍纵即逝的机会白白浪费。只要你控制自己的情绪,你掌握自己的命运,你就能成为你想成为的人!

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