练跆拳道有什么好处

跆拳道，是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。那么练跆拳道有什么好处呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。

1、磨练意志

跆拳道需要坚韧的意志力和坚持的精神，因为你需要不断重复枯燥的训练，在比赛中的成败输赢，还会增强你的受挫能力，这对磨练意志都是比较重要的。

2、有助于睡眠

经常练跆拳道的人，由于肌肉和关节经常受到深层刺激而需要自我修复，身体会自动调整到更容易深度睡眠的状态。所以相较于其他人来说，很容易入睡，优质睡眠时间也更长。

3、缓解压力

跆拳道仿佛一味良药，能够缓解生活中的压力。这是因为练跆拳道的时候能够忘记烦恼与忧愁，专注在跆拳道的世界里。

4、提高反应速度

经长时间的跆拳道训练的人，对事物的反应时间会显著加快，这是因为跆拳道训练中需要对不同的情况作出不同的动作来应对，这就训练了你的反应能力。