O型血人有什么减肥秘诀

减肥是很多肥胖人的梦想，O型血的人中肥胖的减肥方法你知道有哪些呢?小编为大家收集整理了O型血人的减肥，供大家学习借鉴，希望对你有帮助!

O型血人的减肥秘诀

生来就是努力家的O型，很能一个人默默的进行单调运动，当完成每日的健身操课程后，心中会有说不出的满足感。而筋骨的锻练就是最适合的运动方式，定期上健身房，效果也很不错!

在选择运动方式方面，应经常进行大运动量的健身运动，如快走、跑步、游泳……使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。

导致O型血肥胖的因素

对O型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但不易消化乳制品、豆类和谷物食品。

肥胖的原因也是常吃面食和酸奶这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等碱性食物，以保持体内酸碱平衡。

o型血减肥的食物

大型食肉动物O型血:

适应高蛋白食物

常食用：

牛肉、羊肉、鲈鱼、鸡蛋、脱脂牛奶，豆腐、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、甘薯和南瓜等，苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子，橄榄油或亚麻籽油。

少量食用：

鹅肉、肥猪肉、火腿等，鱼子酱、章鱼，冰淇淋、酸奶、全脂奶，蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等，玉米油或葵花油。

可增肥的食物：

小麦及其副产品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜。

可减肥的食物：

海生贝壳动物、卷心菜和菠菜。

o型血的减肥方法

性格十足理性。择善固执的O型，有着异于常人的执行力。体力旺盛。待人亲和，在朋友中惯于扮演甘草型的人物;心宽体胖的O型人，”中广”身材十分常见。虽是如假包换的健康宝宝，却常疑心自己是否得了不治之症，常令人啼笑皆非。

饮食习惯营养主义至上，吃饭就像例行功课一样，从不耽误;但是喜欢”打冲锋”，三两口就把饭扒光了。常导致消化不良的肠疾。

最佳减肥组合健壮的体魄，最适合上健身房，或从事激烈的户外运动;骑马。攀岩，呼!都难不倒你。但是一定要持之以恒，否则结实的肌肉也会消退;如果，再加上运动员的好胃口没有跟着运动量骤减而降低，下一波”增胖”事情能随之而来，要当心! 太麻烦的减肥行动，似乎和直肠子的你太不”速配”，所以多吃高纤。低脂食物，午休时间少搭两层电梯，改走楼梯，既简单。花费又不多，应该较易接受吧!