电烤箱怎么烤栗子

2017-06-06

板栗之中含有非常丰富的营养物质,例如蛋白质、脂肪、维生素以及糖类,那么你知道栗子怎么烤吗?接下来小编为你介绍一下栗子的做法吧。

烤栗子的食材准备

烤栗子的做法教程

1.白糖适量

2.放少许水化开

3.板栗洗净,晾干

4.在板栗的尾部切一十字小口

5.倒色拉油

6.拌匀

7.烤盘铺上锡纸,摆上栗子

8.放入烤箱,170度,烤25分钟

9.取出刷上糖水

10.放入烤箱再烤5分钟即可

11.可以吃喽

栗子的营养价值

延缓衰老 板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,可以防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

适用于口舌生疮 板栗富含核黄素,维生素B2,对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。

益气健脾养胃 板栗是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。

老年人的保健佳品 板栗含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用。可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。

补肾强筋、养颜 板栗中含有丰富的胡萝卜素、氨基酸及铁、钙等微量元素,长期食用可达到养胃健脾、补肾强筋、养颜等保健功效。对肾虚有良好疗效,故又称“肾之果”。

促进胃肠蠕动 栗子中含有柔软的膳食纤维,对于消化系统有很大的好处,可以促进肠胃蠕动,而且糖尿病人也可以适当的吃些。

补充身体能量 栗子中是含有高淀粉的物质和蛋白质等营养素,有“干果之王”的美称,可以补充身体所需的能量。

板栗的用法

1.板栗可用来加水熬汤食用,适用于病后体虚、四肢酸软。

2.板栗煮粥加白糖食用,具有补肾气、壮筋骨的功效。

3.每日早晚食用风干栗子数颗,也可用鲜栗子煨熟食用,适用于老年人肾虚。

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